Что делать, когда в голове атака негативных мыслей?⠀
Такой опыт получила в ретрите. В буддийской традиции существуют мощные практики для очищения от собственных негативных кармических семян, которые создал в прошлом.
Когда делаешь практику очищения, плохие семена могут раскрыться преждевременно. То есть, вместо того, чтобы попасть под машину, или развестись с мужем, ты получаешь сильную головную боль на день. У меня это проявилось в виде мощной атаки негативных мыслей.
Примерно на третьей неделе ретрита меня переклинило. В один день возникли ужасно негативные мысли, которые заполнили все ментальное пространство. Весь ум. Не могла думать ни о чем другом. Полностью поглощена дурными мыслями. По ощущениям даже температура поднялась. В мыслях строишь планы, как крушить все вокруг. Пытаешься родить хоть одну здравую мысль: остановись, о чем ты думаешь, ты вообще соображаешь? Но ничего не получается.
Было у вас такое?
Пробовала вспомнить о том, что происходит из нас:
Это же просто старые плохие кармические семена прорастают.
“Ага, как мне это сейчас поможет, от этого не легче”.
Подумай о другом человеке, кому сейчас очень плохо. Сделай Тонг Лен.
“Сделала, не работает!”
⠀
И тут я вспоминаю 10 курс ACI и совет из 8 века Мастера Шантидевы:
⠀
“В определенный момент
Вам нужно решить:
С этим состоянием ума что-то
Не так.
В этот момент замри,
Оставайся как бревно”.
⠀
Я думаю: “С моим состоянием ума точно что-то не так!" Хорошо, что я в молчаливом ретрите, а то такого бы наговорила и натворила. Тогда впервые на своём опыте прочувствовала что такое “замереть как бревно”.
⠀
Для меня это примерно так:
Внешне - сидишь, не двигаешься, ничего не делаешь. Только читаешь мантры.
Внутренне - мысли бушуют и колосятся в голове, а ты просто наблюдаешь. Стараешься не ассоциировать себя с ними. Ждешь, когда пройдут.
Здесь помогает мантра “все, что начинается - заканчивается, нет ничего постоянного”. Негативные мысли тоже закончатся. Необходимо выждать. Не реагировать на них. Просто наблюдать. Это такая малюсенькая часть ума, кроется на задворках и не вовлекается в революцию, которая происходит в остальной части ума. Она просто замерла как бревно и наблюдает за войной. Ждёт, когда все закончится.
В итоге. На следующий день атака в голове стала утихать, и к вечеру закончилась.
Вау! Я выиграла войну! Не отреагировала ни на одну из этих негативных мыслей.
А потом поняла, зачем мой внутренний учитель послал такое испытание. Поскольку я смогла с этим справиться, вышли мощные, плохие, старые семена и закончились. Их больше нет и не будет, потому что я не поверила ни в одну из этих мыслей, и не отреагировала. Ура!
Во время этой борьбы создала 2 новые медитации, которые делала в этот момент и мне помогло. И я очень хочу поделиться этими практиками с вами.
Записать для вас медитации от негативных мыслей? Они называются “Чайная церемония” и “Исцеляющий свет”.