Приветствую, Дзенолюбы)
Альфия меня зовут, пишу на своем канале о своей незамысловатой жизни, такой, какая она есть.
Сегодня пишу о том, как мне удалось похудеть с 65 кг до 50 кг без особых диет.
Я живу практически всю свою жизнь в сельской местности. Здесь среди женщин тема похудения особенно актуальна. Женщины в деревнях как правило не худенькие, хотя и работы, и физических нагрузок хватает. Наверное, чаще всего проблема в конституции и широкой кости))
Однако деревенский народ и покушать хорошенько тоже не прочь, особенно на ночь. Ну просто днем некогда.
Если у человека все нормально с метаболизмом, режимом питания и физическими нагрузками, то ему несложно как поправится, так и похудеть.
Я до 30 лет, и даже после рождения детей была достаточно стройной, весом до 55-60 кг. Но когда я набрала 65 кг к 36 годам, мне и самой стало некомфортно, хотя по деревенским меркам при росте 165 это в общем-то и не так уж много.
Только вот отражение в зеркале меня все меньше радовало. Но я ничего с этим не делала, смирилась. Жизнь в селе размеренная, у меня не было больших нагрузок, а покушать вкусно я любила.
В 2018 году я переехала в город с двумя детьми после развода. И начался мой непростой период жизни в одиночку. Было много переживаний, две работы, иногда не хватало денег на еду, и я просто доедала за детьми.
Вот и все. При физических нагрузках, умеренном питании, да еще в постоянном стрессе мне удалось за 9 месяцев (с августа по июнь) похудеть на 15 кг, хотя я сознательно к этому не стремилась. Так вышло.
Я работала днем секретарем в школе, а по вечерам в той же школе мыла пол. Денег едва хватало на расходы по аренде квартиры, кредиты и еду. Убрала некоторые продукты из рациона, в первую очередь перестали есть хлеб, меньше всяких фастфудов и вкусняшек, меньше сладкого. В основном я старалась накормить дочек, а я ела оставшееся. Готовила по минимуму.
Иногда, если хотелось есть, я просто пила воду, это обманывало мой организм и голод утихал на некоторое время. И вообще употребление воды минимум 2 литра в день очень благотворно на мне сказалось.
По совету одного знакомого, который поддерживает видовое питание, я стала пить воду небольшими порциями 2-3 глотка через каждые 15-20 минут, и желательно чтобы вода была теплой, примерно температурой тела 35-40 градусов. Так она усваивается наилучшим образом и полезнее для почек и всей мочевыводительной системы.
По его словам, когда мы чувствуем жажду - это уже плохо, это нагрузка на почки, поэтому лучше до такого не доводить.
А еще я заметила одну закономерность, что начинаю набирать вес когда у меня стабильные отношения с мужчиной, есть кому обо мне позаботиться и я успокаиваюсь. Поэтому если я полнею, я считаю это признаком счастья))
Не зря же говорят, что хорошего человека, а значит доброго и счастливого, должно быть много))
И если вам комфортно в вашем весе, то пусть так и будет! Главное - душевное спокойствие и комфорт.
Мне комфортно в весе до 60 кг, поэтому я стараюсь держаться этой цифры. Не ем на ночь, пью воду, больше двигаюсь, меньше нервничаю и все в порядке!
***
Нравится моя писанина? Ставьте лайк! Не нравится? Ваше право идти дальше по ленте Дзена))
Подписывайтесь, если не хотите пропустить новые истории!
Я - не блогер) я только учусь! Благодарю за чтение)