Как и многие, я хочу прожить замечательную жизнь. Для этого я постоянно провожу эксперименты и исследования с целью найти взаимосвязь между моими действиями и качеством жизни. Слыша запрос многих друзей и знакомых девушек о том, что у них нет энергии и времени на изменения и что они постоянно находятся в напряжении, я решила узнать в чем же дело.
Потому что мы, женщины, обладаем невероятным количеством энергии, в 16 раз больше, чем у мужчин. Но куда же она девается, предлагаю выяснить.
Из чего состоит твое утро?
Просыпаясь, мы готовы к новому дню, но важно, как провести первый час после пробуждения. Зачастую мы просыпаемся по будильнику и сразу включаемся в ежедневную рутину: телефон, завтрак для себя или для всей семьи, душ, бытовые вопросы, сборы на работу.
А что если вы проведете время наедине самой с собой? Что если встать на 30 минут раньше обычного, пока все спят, зажечь свечи, включить приятную музыку, потанцевать и сделать зарядку.
Самое главное - снимите с себя требования. Каждый раз пробуя новое, я говорю себе: “Это просто эксперимент на 10/20/30 дней, не понравится, делать не будешь”.
Мы женщины и наш ресурс в расслаблении и получении удовольствия, а утро наедине с собой может стать островом в океане жизни, где вы будете получать необходимый минимум стабильности, который так необходим нам в этом изменчивом мире. Наш мозг намного проще реагирует на все проблемы, неурядицы, неоправданные ожидания, происходящие в течении дня, если каждый день есть что-то стабильное, особенно если это то, что приносит вам наслаждение и расслабление.
Представьте утро, которое принадлежит только вам. Вы можете начать делать то, что давно хотели и откладывали, не находя на это время. Можно медитировать, без спешки пить кофе и читать книгу, заниматься йогой или стоять на голове. Это ваше время и каждая женщина захочет создать свой собственный ритуал.
Я лишь могу поделиться своим лайфхаком, который помог мне с радостью вставать в любое время года, а не только летнее. Просыпаясь, я зажигаю свечу и в этом свете делаю зарядку. После переношу ее в ванну и при свете свечи принимаю душ. Это совершенно потрясающее состояние. Оказалось, что раздражает зимой необходимость включать яркий свет после пробуждения, а не время года.
На чем мы делаем акцент, то и есть в нашей жизни.
Если мы делаем акцент на себе и своих удовольствиях, то их становится все больше. Если же вы просыпаетесь за 30 минут до выхода на работу, лишая себя шанса подумать о себе, своих желаниях, уделить время себе и своему телу, а сразу включаетесь в гонку, то эта гонка будет только ускоряться.
И последнее, помните, это всего лишь эксперимент. Вы всегда можете вернуться к своей прежней жизни.