Очень много людей недооценивают важность эмоционального интеллекта. Человек может быть очень умным, обладать огромным IQ, но при этом его личная жизнь будет находиться в хаосе.
Универсальный интеллект = эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект - это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. За жатой власти разглядеть неуверенность. Иными словами - это когда ты смотришь в корень, то есть в истинную причину эмоций чужих и собственных. Данный интеллект помогает противостоять своим эмоциональным импульсам.
Эмоционально осознанный человек выстраивает стену между разумом и эмоции.Эмоцииоральный интеллект помогает разуму вмешиваться в стихийные процессы.
Раньше нам говорили, что IQ - это лучший показатель интеллекта=успешности в жизни. НО ученые доказали ОБРАТНОЕ. Именно эмоциональный интеллект более точно определяет успех эмоционально развитые люди зарабатывают на четверть больше, они лучше управляют людьми и умеют вести переговоры.
Однако, среди показателей молодых людей эмоциональный интеллект стремительно падает, но IQ растёт. Мы становимся умнее, но все меньше можем управлять своим умом.
Хорошая новость! Эмоциональный интеллект - это не врождённый талант.
Ему можно и НУЖНО научиться.
Итак, приступим к техникам.
- я- послание
Нужно анализировать источник эмоций и изменять свои реакции на какие-то вещи. К примеру жена начинает кричать на мужа, потому что он поздно пришел. Она начинает кричать на него, ответ и он, но муж не понимает, почему она кричит, она его просто очень сильно любит и волнуется и поэтому так проявляет свои эмоции, но если бы она обладала высоким эмоциональным интеллектом, то она могла бы сказать, что просто беспокоится и обошлась бы без криков.
Во- вторых напрашивайтесь на критику. Её мало кто любит, мало кто с ней считается, но она жизненно важно для того чтобы исправляться и налаживать отношения с людьми.
Слушайте неприятную критику и пытайтесь понять, почему она вас задевает.
И в третьих. Сделай паузу и скажи себе СТОП.
Задайте себе вопрос (Адекватно ли я реагирую?)
Эмоциональный интеллект - это путь к свободе. Помните об этом. Чувствуйте окружающих.
Спасибо за прочтение! Прекрасного дня!