Темы, связанные со здоровьем всегда сложные для меня, долго думала, писать или нет. Тем не менее, пришла к выводу, что стоит поделиться своим опытом, ведь эта проблема более, чем актуальная в современном мире. К сожалению.
Лет десять назад совершенно не думала, что меня настигнет подобное состояние, к тому не было никаких предпосылок. С возрастом оказалось, что все же были риски и при стечении обстоятельств и отсутствии опыта я получила то, что получила. Все происходящее было отдельными непонятными пазлами, а потом словно сложилось в мозаику.
Начну с определения, что же такое метаболический синдром. В интернете можно встретить очень много разъяснений по теме, так как никто до конца не знает, что это такое и каковы точные причины. Мне больше всего понравилось это.
Метаболический синдром – это совокупность отклонений, таких как ожирение, гипертония, повышенный уровень сахара и холестерола в крови, которая в значительной степени повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета 2-го типа и ряда других заболеваний. По сути, он не является заболеванием как таковым, но представляет группу факторов риска, которые часто встречаются вместе, увеличивая вероятность тяжелых заболеваний.
Определение взято с сайта helix.ru
Заранее извиняюсь за немного сумбурное изложение. Постараюсь привести лишь основные моменты, так как все вряд ли влезет в один пост.
В детстве и в подростковом возрасте всегда была худой. К тому же родилась немного раньше срока с маленьким весом. Но все было в пределах нормы, в детстве меня из-за этого часто водили по врачам, никаких серьезных отклонений обнаружено не было. Рекомендовали свежий воздух и физкультуру, здоровый образ жизни.
В 28 лет вес при росте 170 был 45-48 кг, максимум в хорошее лето - 52. Часто мерзла и простывала. Чувствовала, что неплохо бы набрать, но не могла. Отчасти думаю, что из-за нервов, характер у меня мнительный, тревожный и слишком ответственный. Любая проблемная ситуация на работе изматывала, не говоря о том, что физически уставала. Когда работала на пятидневке, бывало, всю субботу лежала дома, в воскресенье только могла что-то делать.
Наступил такой момент, почувствовала, что сильно устала. На какое-то время надо было бы бросить все и просто отдохнуть. Точнее если бы снова пошла на пятидневку, я бы с сентября по май работала, зимой, а летом отдыхала. Тем более зарплата была небольшая. Другое мой организм получается не вывез.
Спасало то, что любила заниматься занималась спортом. Это было и есть для меня наслаждение, для души и для тела. Спорт люблю на открытом воздухе и зимой и летом - длительные пешие прогулки, походы, лыжи, велосипед.
Затем закрутилась череда событий, которая привела к сильным изменениям.
Так получилось, что нужно было сделать небольшую операцию. Из-за нее пришлось сильно переживать, временами ситуация была непонятной и казалось, что все "на грани". Нервничала так, что подхватила какое-то орви, поднялась температура, пила успокоительные, даже из-за этого операцию переносили. Восстановительный период занял полгода, в который, естественно, забросила все физические нагрузки. Полноценно не могла заниматься гораздо дольше, операция оказалась сложнее, чем предполагали.
Из-за этих событий потеряла хорошую работу. Постоянный стресс, нервы были на пределе.
В результате за полтора года набрала 10 кг. Сначала, это порадовало. Я ведь никогда не была полной. Не обращала внимание, что ем.
Думала, что просто нужно позаниматься, нарастить мышечную массу. Мышцы то нарастила, но жир никуда уже не делся...
Дальше как во сне, до сих пор сложно поверить. Зимой стала замечать одышку при ходьбе по улице, при выходе в магазин. Но не могла даже представить, откуда идет это состояние. Быстро утомлялась. Стали при ходьбе болеть ступни ног! Это вгоняло в ступор, получался замкнутый круг, ведь нужно было больше двигаться, а ноги болят. Вес менее чем за 3 года добрался до зловещей цифры 66...
Года через два поняла, что в организме что-то изменилось. Пришлось сменить размеры одежды. Прежнее питание не работает.
Появился висцеральный жир, жир на животе. При том, что по килограммам вес был в норме. Спина, руки, ноги худые. Повышенное давление. Анализы подтвердили мои опасения. При этом внешне выгляжу почти нормально. Но бывает такое - толстый худой.
Поняла, что не смогу дальше работать в офисе, если работа сидячая. Тогда вспомнилась цитата из фильма "Особенности национальной охоты", когда Семенов потерял пистолет в пруду и не мог найти.
- А делать-то еще что-то умеешь?
- Неа
- Есть от чего впасть в отчаяние... на работу пойдешь
К счастью, уже тогда могла работать удаленно.
Обидно, что люди не понимают, что это не от того, что много ешь. Думают, что ты обжора и целые дни лежишь на диване, а особенно "тактичные" интересуются, какой срок беременности. А постоянно устаешь и мало успеваешь от того, что ты ленивый и капризный.
Да, вот так бывает. Практически вдруг, с какого-то момента все начало стремительно меняться.
Считаю, что в моем случае решающую роль сыграла наследственность (есть родственники с гипертонией, диабетом, дед умер от инфаркта, также был большой живот), длительный стресс и то, что резко пришлось бросить физические нагрузки.
Дальше в статьях попробую объяснить, почему. Как удалось похудеть с метаболическим синдромом. Какие нагрузки помогают сбросить вес. Очень много литературы перечитала на эту тему, попробовала на себе. Есть то, что помогает, а есть просто статьи в которых ни доли правды.
Спасибо за внимание всем, дочитавшим пост до конца! Надеюсь, информация была интересной и полезной.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение.