Большинство людей жалуются на плохой сон. И на это есть много причин, например работа до поздней ночи, стрессы, игры за компьютером .
В современном мире создали множество специальных устройств для нормализации сна. Что это за гаджеты и как они работают?
1. Умные часы.
Взрослым людям для хорошего самочувствия требуется 7-8 часов сна. Чтобы понять сколько вам нужно часов для сна, есть "умные часы",которые помогут вам отрегулировать ваши "биологические куранты" . Они позволят проконтролировать все фасы сна ( глубокий и быстрый сон). Определят, когда нужно ложиться спать , чтобы сон стал полноценным и вы проснулись отдохнувшим.
2. Матрас и подушка с памятью.
Отличный ортопедический матрас и подушка с эффектом памяти , тоже прекрасный гаджет для сна. Специальный пенополиуретановый слой , который запоминает положения тела и головы . Обеспечивает поддержку тела , головы и шеи, за счет этого ваш сон будет спокойным и крепким.
3. Смарт - маска для сна.
Для многих людей легче засыпать когда в спальне темно, многие используют обычные маски на глаза . Но прогресс не стоит на месте , специалисты создали смарт - маски . Этот прибор способствует релаксации и на осознанные сновидения. В фазе быстрого сна , вы сможете запомнить ,что вам снилось, а так же действовать во время сна.
Конечно такой сон вряд ли можно назвать здоровым , так как ваш организм не в глубоком сне , а только в быстром. Да и сознание будет открытым . Зато такой сон будет увлекательным и интересным .
4. Беруши.
Во время засыпания чаще всего для большинства людей нужна полная тишина . Но в большом мегаполисе достичь тишины бывает проблематично. Шумные соседи , храп партнера, другие источники шума . С этой проблемой справиться недорогое приспособление - беруши. Его можно приобрести в каждой аптеке . Они позволят отгородится от шума и быстрее заснуть . По качеству подходят силиконовые беруши, они легко дезинфицируются и гипоаллергенны.
5. Приложения в смартфоне.
А бывает и наоборот , что человеку трудно заснуть в полной тишине . Ему нужен какой то фон , чтобы что то играло или говорило. Для многих звуки водопада, пение птиц помогают уснуть, человек расслабляется и быстрее засыпает. Кому то легче заснуть под говорящий телевизор. В смартфоне можно установить приложение , в котором будут те или иные звуки , под которые вы быстрее погрузитесь в сон. Они имеют просто интерфейс и есть таймер для отключения.
