Закаливание приносит пользу нашему организму, но иногда может и навредить Как такое возможно?
Всему виной частые ошибки, с которыми сталкиваются новички. Чтобы с вами такого не случалось, я решил коротко о них рассказать.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезные советы и позаботиться о своем организме! 👉🏻Мужик2.021🚹👈🏻
• Первая ошибка - начинать сразу с холодной воды. Организм должен постепенно привыкать к перепаду температур, иначе ослабнет сопротивляемость иммунитета и можно серьезно заболеть . Я рекомендую вам начать обливание или обтирание с воды комнатной температуры и постепенно ее снижать.
• Вторая ошибка - это длительные паузы между обливанием/ купанием в проруби/ холодным обтиранием и согреванием. Когда вы только начинаете закаляться, организм испытывает стресс при резком охлаждении. Ваша задача сразу же вернуть комфортные условия: одеться, согреться, вытереться и т.д.
• Третья ошибка - пренебрежение своими хроническими заболеваниями. Для каждого организма есть свои оптимальные методы закаливания. А резкое сужение сосудов для сердечника может стать фатальным
• Четвертая ошибка - это старт сразу с уличных зимних процедур. Я рекомендую начинать закаляться летом, либо, если все же вы решили укрепить здоровье зимой, начать с домашних процедур.
• Пятая ошибка - это не регулярные процедуры. Запомните!! если вы постепенно снижали температуру воды или увеличивали время под холодным душем, а потом бросили закаливание - вам придется начать сначала.
#здоровыйобразжизни #зож #закаливаниедома #саморазвитие #курсыпосаморазвитию #мотивациякдействию #мотивациякаждыйдень #физическиеупражнения #сомнолог #лечениебессонницы