Привет, мои дорогие мастера и мастерицы! Меня зовут Дарья, и я автор блога «Уникальная мастерская Chichimova».
Бывают ситуации, когда вы не выспались или устали, и вам нужно взбодриться. Лимит кофе за день уже был превышен многократно, а бодрости ни в одном глазу. А вам нужно работать, ходить по делам или просто вы хотите дочитать любимую книгу. И что делать? Как взбодриться без кофе и быстро?
Мне, как творческому человеку, это особенно близка такая ситуация. Когда сроки горят, все дедлайны позади, и осталось буквально несколько часов до сдачи проекта. Да всем знакома такая ситуация. Кому-то нужно отдать вязаную кофту, кому-то чертежи многоэтажного дома, кому-то просто что-то нужно срочно доделать. Где взять бодрость без ущерба для здоровья? Кофе и энергетики всё-таки не лучшие варианты.
И я решила написать 7 советов, которыми я пользуюсь достаточно часто. Благодаря этим нехитрым действиям на самом деле можно легко взбодриться, и чувствовать себя "огурчиком" ещё долго.
Небольшая зарядка, физическая активность, бег или простой активный перерыв
Любой спорт помогает взбодриться. Если вы находитесь дома, то просто сделайте зарядку или на YouTube найдите парочку активных тренировок. Если позволяет погода, то можно побегать на улице. Даже простых приседаний, прыжков или бега на месте будет достаточно для того, чтобы взбодриться. А это уже большой шаг вперед.
Самомассаж головы и шеи
Чтобы кровь лучше циркулировала, а мозг еще активнее работал можно немного помассажировать голову и шею. Еще отлично бодрит самомассаж ушных раковин и мочек ушей, рук и каждого пальчика по отдельности. Обязательно потрите виски по (или против) часовой стрелки и проведите пару раз по бровям. Мне всегда помогает.
Дайте себе отдохнуть
Да, для того, чтобы взбодриться иногда нужно просто отдохнуть. Можно просто закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. А можно открыть простую легкую игру и на несколько минут отвлечь внимание на что-то незамысловатое и мелькающее.
Умойтесь холодной водой или примите контрастный душ
Пожалуй, один из самых действенных вариантов для того, чтобы усталость сняло как рукой и бодрость нахлынула - это простое умывание холодной водой (можно умыться хоть где) или контрастный душ (если вам нужно взбодриться дома).
Проветрите комнату и мозги
Лучше свежего воздуха в комнате или кабинете может быть только свежий мозг:) Обязательно проветривайте комнату для того, чтобы вы могли рационально мыслить и легко взбодриться.
Выпейте травяного или крепкого зеленого чая
Если кофе в вас уже не лезет, то можете выпить чай. Некоторые сорта чая хорошо бодрят. Я люблю травяные чаи или чаи со специями. А еще я люблю пить крепкий зеленый чай. Вы удивитесь насколько эффективны могут быть аналоги кофе.
Не берите на себя слишком много
А это самый главный совет для тех, кому срочно необходима бодрость. Подумайте о том, насколько много вы на себя взвалили. Вам точно нужно прямо сейчас доделать то, что вы делаете? Можно ли перенести сроки сдачи? Возможно вы на себя слишком много взвалили и поэтому вы что-то не успеваете в срок. И поэтому сейчас вы как выжатый лимон и вам требуется бодрость. Просто берегите себя, пейте меньше кофе, высыпайтесь и будьте бодры и веселы:)
А теперь и вы расскажите в комментариях о том, как вы бодрите себя в те моменты, когда это срочно необходимо? Кофе и стимулирующие напитки и препараты в расчет не берём. Ведь каждый сталкивался с такой ситуацией. И каждый борется с усталостью разными способами. Расскажите и вы.
Уникальная мастерская Chichimova . ПОДПИШИТЕСЬ и ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЁЙ! ❤️
Читайте и другие статьи:
- Самые романтичные китайские сериалы, в которые вы влюбитесь с первой серии
- «Это неприлично дорого!»: Вязаные вещи с сайта net-a-porter, которые привлекли моё внимание стоимостью
