Добрый день всем!
Сегодня я хотела бы поделится очень интересным опытом и описать все свои ощущения от процедуры стояния на гвоздях (ну , наверное, в моем случае, слово "стояние" слишком громкое).
Спросите, как меня туда занесло? Совершенно случайно). Впервые увидела я это у профессионала этого дела на страничке в соцсети. Молодой парень после серьезной травмы начал заниматься своим телом и случайно решил попробовать постоять на гвоздях, теперь он обучает этому других.
Т.к. я очень люблю всё необычное, тоже решилась попробовать. Начала я с того, что перечитала все отзывы в интернете. Среди отзывов было всякое))) От "какого фига я тут вообще делаю" до "вау, это лучшая практика в моей жизни".
Следующий вопрос, который у меня возник - это а где взять эти самые гвозди? Город, в котором я живу маленький и такой экзотики у нас нет. Здесь , как обычно выручил WB. Цены на доски с гвоздями , мягко говоря, немаленькие. Сама бюджетная доска стоит 3000. Остальные доски уже 5-6 тысяч и выше. Но , не смотря на это, меня захлестнуло дикое желание, попробовать эти ощущения. И в преддверии нового 2022 года я сделала себе вот такой необычный подарок.
Опубликовав в соцсети фото, где я стою на гвоздях, я получила много комментариев от людей, которые когда-либо тоже пробовали это "чудо" и комментарии тоже разнились. Кто-то писал, что стоит спокойно и без носков по часу, а кто-то написал, что больше никогда не будет пробовать.))
Мои ощущения по началу тоже были весьма не однозначные. Дикая боль в первые 2 минуты не давала вообще больше ни о чём думать. Но самое интересное произошло после 4й минуты стояния, когда эта самая почти нестерпимая боль сменилась очень приятным теплом сначала в ступнях, а затем и во всем теле. И вот через 5 минут я уже почти стояла выпрямившись и весь вес тела приходился на ступни. И , о чудо, после прихода этого ощущения тепла можно стоять и час , и два и три, если позволяет время.
Боль уходит полностью. В этом есть особая своеобразная магия. Не зря всё чаще попадаются в сети видео, где психологи и различные духовные наставники используют этот метод для определённых проработок как тела, так и духа.
Теперь расскажу о пользе от этой процедуры:
- Практика мгновенно ускоряет циркуляцию крови и лимфы по всему организму, что приводит к улучшению самочувствия, ощущению лёгкости в теле. Это приводит к омоложению тела, организм начинает активно очищаться от токсинов и шлаков, налаживаются обменные процессы.
- Влияние гвоздестояния на физическое здоровье обычно объясняют массажным воздействием гвоздей на определённые точки на стопах. Думаю, что не для кого не секрет, что определённые участки на стопах связаны с внутренними органами. Такое воздействие помогает оздоравливать совсем другую часть тела. Когда человек встает на гвозди, их кончики воздействуют сразу на все участки стоп, связанные с внутренними органами. Исходя из подобной теории, эта практика является универсальным способом для корректировки работы всего организма и укрепления здоровья вцелом.
- Подобный массаж избавляет тело от энергетических узлов, провоцирующих развитие определённого заболевания, и негативного прошлого человека, полностью расслабляя и нервную систему человека и мускулатуру. Таким образом, доска с гвоздями позволяет человеку дружить со стрессом, снимать накопленное напряжение и работать со своими эмоциями. Через боль человек становится более выносливым и смелым. Основная польза основана на расслаблении. Постепенно расслабляется точка на стопе, а с ней вся нервная и фасциальная система. Гвоздестояние высвобождает эмоциональное напряжение, снижает симптому ПМС, помогает научиться справляться с негативными ситуациями.
- Является инструментом для самопознания, духовной практики. Даже после одной стойки на гвоздях вы ощутите мощный прилив энергии и бодрости. Стояние на гвоздях очищает ум от любых мыслей, переживаний. Голова становится ясной, уходит тяжесть, подавленность, негатив. При регулярной практики слабость, вялость, ленность так же уйдут из вашей жизни. Происходит мощный заряд энергией и остается только направить ее в нужное русло.
- Практика способствует осознанности и лучшей концентрации на своих целях и желаниях, улучшается фокусировка и выстрейшее достижение цели. Это своего рода, аскеза. Освобождённую энергию нужно как раз направить на исполнение желаний.
Техника безопасности:
- Рекомендуется вставать впервые на гвозди в носках и иметь опору (стол, стул и т.д.). Со временем, когда вы привыкнете к этим ощущениям, носки можно будет снять.
- Перед практикой рекомендуется сделать либо самомассаж стоп, либо упражнения для стоп, которые разогреет и подготовят их к воздействию гвоздями.
- Ставить стопу следует в центр доски, чтобы вес тела равномерно распределился между гвоздями.
- В первый раз долго стоять не рекомендуется- максимум 1 минуту. По мере привыкания, время процедуры можно увеличить.
- Первую процедуру всё таки рекомендовано проводить с опытным инструктором. Но если такового нет, то строго соблюдать технику безопасности.
- Для новичков лучше всего использовать доску с наименьшим расстоянием между гвоздями (8мм), моя доска для примера на фото именного такого размера. Далее, когда привыкнете к ощущениям, можно поменять на доску с расстоянием в 1см. Но так как это весьма не бюджетное удовольствие, то из обычных пользователей, думаю , редко кто-то меняет) (исключения- мастера).
- Вставать на гвозди следует только по собственному желанию. Если человек действительно "созрел"морально для подобной практики. Никакого принуждения или вставания "на спор" здесь быть не может, иначе врятли получится освоить и получить полезный эффект.
- Необходимо исключить употребление алкоголя за неделю до практики.
- Необходимо учитывать противопоказания : любые заболевания в острой фазе, эпилепсия в прошлом, психические заболевания любой природы, открытые раны на стопах или грибковые поражения кожи стоп, варикоз и наличие тромбов, беременность.
- Не совершать резких движений во время практики.
- Вставать на выдохе так, чтобы делать вдох на доске
- Медленно и глубоко дышать. Задержка дыхания усилит болевые ощущения
- Лучше всего использовать личные гвозди, в противном случае их обязательно нужно продезинфицировать!
Если вы хотите получить все полезные плюшки от этой практики, но считаете, что доска с гвоздями-это перебор, то её можно заменить вначале на аппликатор Кузнецова и Ляпко (цена у них бюджетнее гвоздей) и затем только переходить на более жёсткое воздействие на досках Садху.
Из минусов данной практики следует выделить :
- Дороговизна досок
- Сама по себе практика является стрессом , особенно для неподготовленных людей.
- Болезненность процедуры
- Болезненность в стопах несколько минут после процедуры. Рекомендуется заканчивать её так же как и начинать самомассажем.
- Мода на гвозди для всех , вне зависимости от состояния и готовности. Тренд, который может подойти не всем. Такое отношение принесёт только вред.
- Если стоять на гвоздях вечером, то бессонница обеспечена
- Если практика не понравилась, то не стоит себя заставлять вставать на гвозди, дабы не сформировать неправильную нейронную цепь " достижение через боль". Не стоит терпеть и из одной крайности переходить в другую.
- Практика не рекомендована для людей с тревожно- депрессивными расстройствами, т.к. яркий всплеск эмоций может спровоцировать ухудшение состояния.
- Если гвозди не дезинфицированы после использования другими людьми, возможен перенос инфекции !
Информация в статье носит ознакомительный характер, при использовании в жизни следует проконсультироваться с врачом!
#гвозди#йога#гвоздестояние#минусыгвоздестояния#зож