Как стать эмоционально сильным?

Многие из нас, сталкиваясь с серьёзной проблемой психического типа замыкаются в себе. Будь то развод с женой, смерть близкого человека и тп. И те, кто переживает этот стресс думают, что им не нужна помощь специалиста. Либо же они стесняются идти к нему.

Как заменить поход к специалисту?

Каждое утро нужно писать 3 предложения:

1. Я перестану...
2. Я благодарен за...
3. Я сконцентрируюсь на...

Как это работает?

Согласно исследованию "Не смотри назад со злостью" от Стефани Брассон показало, что чем меньше мы держим в себе злости и обид, тем счастливее мы себя чувствуем.

Так же Роберт Эмонс и Майкл Маккалах доказали, что если записывать 5 благодарностей в неделю, Вы станете счастливее.

Благодаря этому способу, Вы будете замечать больше позитива вокруг, нежели негатива. Чем конкретнее благодарность, тем лучше и эффективнее.

Все эти способы могут заменить список дел, и действительно помогают сконцентрироваться на том, что нам наиболее важно. Эти утренние ритуалы помогут укрепить нашу психику. Здесь всего нужно уделить 5 минут, так что не говорите, что у Вас не хватает времени)