Боль в спине может нарушить вашу способность сидеть, стоять, ходить, наклоняться, водить машину, спать или поднимать тяжести. Если ничего не предпринимать, боль в спине станет серьезным препятствием при выполнении рутинных действий.
Какая бывает боль в пояснице?
Текущие данные предсказывают, что почти каждый человек хотя бы раз в своей взрослой жизни будет испытывать боль в пояснице. Такая боль встречается у 84% взрослого населения. Проблемы с поясницей описываются как напряжение мышц и боль в любом месте ниже ребер, над ягодицами и бедрами.
Боль в спине можно разделить на несколько подгрупп:
- Механическая боль в спине возникает в результате травм позвоночника и межпозвоночных дисков.
- Инфекционная боль в спине возникает из-за инфекций в позвоночнике и абсцессов тканей.
- Онкологическая боль в спине вызвана поражением позвоночника и раком костного мозга.
- Дегенеративная боль в спине - результат остеоартрита - разрушения суставов.
- Воспалительная боль в спине вызвана острым или хроническим воспалением, таким как анкилозирующий спондилит.
Боль в пояснице может быть острой или хронической. Острая боль обычно длится менее шести недель, а хроническая - более трех месяцев.
Распространенные причины боли в пояснице включают растяжение и напряжение мышц, генетическую предрасположенность и минимальные физические движения. Дополнительные болевые сигналы могут быть результатом стресса, беспокойства, депрессии, истории болезни, воздействия химических веществ, опасностей на рабочем месте и повседневных привычек.
Ранее изучалась связь между факторами риска на рабочем месте и болью в пояснице. Результаты исследования показали, что у женщин и пожилых людей повышен риск боли в пояснице. Кроме того, те, кто работал более 60 часов в неделю и у кого были проблемы с семьей и работой, а также неуверенность в работе, были более подвержены риску осложнений в пояснице.
Осторожно!
Острая боль в пояснице обычно не является признаком беспокойства. Вполне возможно, что боль может вернуться или со временем измениться. Врач может рассматривать определенные симптомы как предупреждающие знаки. Эти симптомы включают боль, не связанную с какой-либо деятельностью или временем, потерю веса, деформацию позвоночника, наличие в анамнезе ВИЧ, карциному или приём стероидов, боль, более сильную в ногах, чем в спине, и онемение в этой области. Рентген, МРТ и КТ могут использоваться для эффективного выявления Заболеваний позвоночника.
Что такое хроническая боль в пояснице?
Хроническая боль в пояснице является наиболее предсказуемой причиной боли, затрагивающей как мужчин, так и женщин во всех этнических группах. Как следует из названия, эта боль определяется как острая и / или пульсирующая боль в нижней части спины, которая длится примерно 12 недель.
Мышцы нижней части спины чрезвычайно важны для стабильности позвоночника и являются основными факторами, влияющими на повседневную физическую деятельность. Есть две группы основных мышц, которые стабилизируют позвоночник. К первой категории относятся местные стабилизирующие мышцы, которые позволяют точно контролировать двигательные функции. Вторая категория включает в себя общие стабилизирующие мышцы, которые соединяют ребра с тазом. Они противодействуют дополнительным нагрузкам на позвоночник.
Что вызывает хроническую боль в пояснице? - На этот вопрос все еще нет ответа, но текущие данные свидетельствуют о том, что основные причины боли включают истощение и ослабление мышц живота.
Боль в пояснице у беременных
Боль в области таза и боль в пояснице - две типа боли во время беременности. Тазовая боль возникает между гребнем подвздошной кости и ягодичной складкой во время беременности. Поясничная боль возникает около поясничного отдела позвоночника в послеродовом периоде.
Беременным женщинам рекомендуется использовать подставку для ног, использовать опору для спины и отдыхать в полдень. Очень важно практиковать правильную осанку во время беременности, чтобы свести к минимуму развитие боли в пояснице в будущем.
Медикаментозное лечение боли в пояснице
Сложность диагностики боли в пояснице делает затрудняет и подбор лечения. В большинстве случаев боли в спине не вызывают беспокойства, и их можно лечить обезболивающими, чаще всего нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). НПВП - это быстродействующие фармацевтические препараты от боли в пояснице. НПВП блокируют молекулы, вызывающие боль. Наиболее известные НПВП включают аспирин ибупрофен, которые можно использовать для снятия и облегчения боли.
Также могут использоваться миорелаксанты. Эти препараты уменьшают боль и мышечные спазмы. Однако, следует помнить, что у всех лекарств есть побочные эффекты.
Немедикаментозное лечение боли в пояснице
Немедикаментозные варианты лечения боли в пояснице включают регулярную физическую активность, манипуляции с позвоночником, иглоукалывание, тай-чи и йогу. Согласно настоящим исследованиям, наиболее эффективной физической активностью для снятия боли в спине (соответствующей продолжительности и интенсивности) является силовая тренировка с отягощениями. Кроме того, людям с ожирением может быть полезно поговорить с диетологом о том, как контролировать свой вес, чтобы предотвратить боль в пояснице.
Термотерапия (нагревание) и криотерапия (охлаждение) используются для лечения различных болей в спине. Нагревательная терапия - например, использование грелки - увеличивает кровоток и температуру тканей, тем самым уменьшая напряжение в мышцах и снимая боль. Охлаждающая терапия - например, использование холодных компрессов - снижает воспаление и метаболизм тканей, помогая уменьшить мышечные спазмы и напряжение. НО применение льда или тепла в течение длительного времени, например, более 20 минут, может привести к повреждению кожи, например обморожению и язвам.
Также существуют методы физиотерапии, которые могут помочь облегчить боль. Для подбора методики, которая подойдет именно вам необходимо обратиться к физиотерапевту.
Для развития канала нам важна ваша поддержка, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.