Почему вам так хочется есть?

Вы на самом деле голодные или вам нужно просто "заесть" эмоции? Это легко проверить!

Если:

• Желание есть проявляется внезапно и ярко, как будто включается лампочка; интенсивность чувства голода возрастает от нуля до предела буквально за несколько мгновений.
• Вы очень подвержены внушению (например, кто-то говорит вам, что сейчас пойдет в кафе перекусить пончиком, и вам вдруг сразу тоже хочется съесть пончик)
• Чувство голода усиливается при определенных переживаниях, в частности, во время стресса.
• Вы не способны обдумать альтернативные варианты: чувство голода настолько сильное, что вы просто не видите для себя другого выхода - пока что-нибудь не съедите.
• Вы так голодны, что это побуждает вас есть бессознательно - даже не чувствуя вкуса еды, поглощая ее автоматически.
• Вы жаждете какой-то определенной пищи, например, шоколада или фаст-фуда.
• Вам трудно получить удовлетворение от еды - как будто нет никакой разницы, насколько полон или пуст ваш желудок.
• Часто перед тем, как вы начинаете есть, в вашем сознании проскакивает мысль о том, что потом вы можете об этом пожалеть - закончив есть, вы обычно испытываете чувство вины.

Узнаете себя? У вас - эмоциональный голод.

КАК ОСТАНОВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД?

Эмоциональный голод - это самое сложное из всех видов голода, которые есть.

Нами управляют эмоции. Но этого можно избежать, если включить работу над собой…

Есть несколько секретов, как можно справляеться с эмоциональным чувством голода:

🔺Об этом пишут все и везде, но это правда и это действует, проверено!

ВЫПИТЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ - это немного остановит пыл и желание съесть ТОННУ И СРАЗУ. Вода приглушит чувство голода и немного успокоит мозги. И вообще, очень часто чувство жажды мы путаем с чувством голода - проверенный факт.

Запустело в желудке - нам сразу нужно туда что-то ПОЛОЖИТЬ! А почему бы не ЗАЛИТЬ?

🔺СДЕЛАТЬ 10 ГЛУБОКИХ СПОКОЙНЫХ ВДОХОВ И ВЫДОХОВ.

Дыхание - очень мощный помощник в успокоении наших эмоций.

🔺СЪЕСТЬ КАКОЙ-ТО ОДИН ФРУКТ МЕДЛЕННО - И МОЖНО С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Смакуя пищу, ум успокаивается - ему же дали еду!

СЛАДКАЯ еда успокаивает ум быстрее. Кайфаните от ВКУСА.. И только потом посмотрите на еду еще

🔺ВСПОМНИТЕ - ВАМ ВКУСНО ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ВЫ ЖУЕТЕ! После того, как еда уже провалится в желудок, дальше она нам не приносит удовольствия. Поэтому, ЖУЙТЕ ТЩАТЕЛЬНЕЕ - кайфуйте от ПРОЦЕССА!

🔺Перед тем, как набрасываться на еду, часто на самую вредную, РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА сначала съешьте какой-нибудь салат. Съешьте, пусть много, но МЕДЛЕННО! ( и это уже после выпитой воды).

Это очень вкусно!

🔺ДЕЛАТЬ ЧИСТКУ КИШЕЧНИКА один раз в 2-3 месяца. Чем чище Ваша микрофлора, тем меньше хочется запретных продуктов. Эмоции становятся спокойными, в том числе и голодные. Как чистить кишечник? Об этом много информации в просторах интернета, выберите для себя более приемлимый вариант.

🔺ТАЗ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ НА ГОЛОВУ - это вообще универсальное средство от любого вида эмоций.

Бр-р-р, но это действует!

🔺ПОДУМАЙТЕ, КАК ВАМ БУДЕТ ПЛОХО ПОСЛЕ ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ЕДЫ. Подобные мысли отрезвляют. Это еще один секрет к осознанному питанию.

🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично неодно.🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично.

🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично неодно.🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично неодно.🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично неодно.🔺Подойдите к зеркалу и разденьтесь - это работает для полных женщин, которые хотят похудеть. Без комментариев... Это работает - проверено на себе лично неодно.

🔺ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ - это первый шаг к тому, чтобы не эмоции управляли Вами, а ВЫ управляли своими эмоциями. А осознанность питания - это кушать то, что ДАЕТ НАМ СИЛЫ, а не то, что забивает кишечник (почувствуйте разницу).

🔺ВЫПИТЬ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ. Этот напиток избавляет от диких желаний съесть что-то запрещенное и успокаивает нервную систему.

🔺Захотели есть до трясучки???

ИТОГО:

вылейте сначала таз на голову, потом выпейте воду, потом медленно подышите, далее съешьте яблоко с закрытыми глазами, потом салатика много)))))))... А уже дальше думайте о том запретном, чего хотелось изначально. И если НУ ОООООЧЕНЬ Хочется чего-то запретного - съешьте и забудьте. Берегите свою нервную систему - это важно!

Подпишитесь на канал, нажмите палец вверх 👍и у вас в ленте будет много интересного и полезного!!!