Очень простой секрет при бросании курить.
Если ты уже решился раз и навсегда бросить курить, то ты судорожно ищешь различную литературу по этой теме. Ты пересматриваешь тысячу видеороликов в интернете, подписан на сотни различных каналов психологов или тех, кто успешно бросил курить и теперь пишет об этом, а некоторые даже книги издают. И, конечно же, ты пробуешь различные методики бросания курить, описанные в "умных" книгах.
И вот проходит время, а ты всё ещё куришь. Но ты всё время уничижаешь себя тем, что ты слабак и не можешь бросить курить. И в какой-то момент ты перестаёшь стараться и отказываешься от попыток бросить курить.
И это не потому что ты слабак или у тебя нет силы воли. Просто ты на каком-то этапе сделал ошибку.
Одним из этапов бросания курить психологи считают ЗАМЕНУ сигарет на что-либо.
Кто-то предлагает леденцы, кто-то семечки, кто-то фрукты и овощи. В основном замена связана с питанием. Наверное, с точки зрения психологии такой способ имеет место быть, специалистам виднее. Но, любой человек это индивидуальность! И одинаковый подход верен не для всех.
Если вы спросите меня: "Чем заменить сигарету?", я уверенно отвечу вам: "Ничем сигарету заменять не надо!"
Как? Ведь все психологи и специалисты говорят, что это очень важно!
Может быть, для кого-то это и важно, но в моём случае не было никакой замены, потому что у меня был совершенно другой подход к бросанию курить.
Мой секрет прост: НАДО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Сначала это звучит очень странно, но по истечении времени мы понимаем, о чём идёт речь. Именно об этом я пишу в своих статьях на канале "Моя лестница". Это очень обширная тема, поэтому приходится разбивать на разные статьи. Да и для восприятия лучше небольшие отрывки, чем талмуд на тысячу страниц.
Собственно, про "Замену".
- Необходимо заменить не физический процесс курения, а избавиться от самой привычки курить.
- Заменяя курение сигареты сосанием леденцов вы вместо одной привычки приобретаете другую, но не факт, что избавитесь от первой.
- Если всё-таки способ "Замены" для вас является действенным, то попробуйте заменить курение физическими упражнениями - приседаниями, отжиманиями и так далее.
- Конечно, это тяжелее, потому что ваш организм будет сопротивляться, ведь курить гораздо легче и приятнее, чем отжиматься.
- Всегда пробуйте заменять сигарету чем-то позитивным, приятным, но полезным.
И помните, что только "замена" не поможет бросить курить. Это один из винтиков сложного процесса. Читайте мои статьи на канале, задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим опытом отказа от вредных привычек.
