Кто навскидку помнит, какой рукой вы открываете тюбик зубной пасты, когда выдавливаете ее на щётку?⠀
Подозреваю, что единицы.⠀
Просто потому, что мы делаем это на таком автоматизме, что никак не осознаём этот момент. Что не мешает нам потом прекрасно чистить зубы.⠀
Но у таких накатанных механизмов есть и другая сторона медали - когда выходя из дома мы потом весь день мучаемся, а выключили ли мы утюг и точно ли закрыли дверь на ключ?⠀
Опять же, потому, что обычно выключаем утюг и закрываем дверь «на автомате».⠀
Мне это в своё время сожрало огромное количество нервных клеток, особенно когда я мучилась этим вопросом, сидя в аэропорту перед недельной командировкой.⠀
Само собой, таких примеров бывает много, у каждого свои, но есть два отличных метода борьбы с такой забывчивостью.⠀
Добавить дополнительное действие в существующую рутину
То есть, я не просто выключаю утюг в конце глажки, но и выливаю из него остатки воды, а потом убираю в шкаф. Согласитесь, сложно сделать это, не выключив утюг.⠀
Осознанно акцентировать внимание на процессе.⠀
Я прям проговариваю каждый раз: «закрываю дверь, вынимаю ключи». И потом я могу вспомнить этот момент, именно потому, что совершала действие осознанно.⠀
_____________________
Клининговая компания Уборочка - профессиональная уборка квартир и помещений в Санкт-Петербурге.
Наши услуги:
Уборка квартир - www.uborka-kvartir-spb.com
Уборка после ремонта - www.uborka-kvartir-spb.com/Uborka-posle-remonta
Химчистка дивана - www.uborka-kvartir-spb.com/himchistka-divana
Химчистка матраса - www.uborka-kvartir-spb.com/himchistka-matrasa