Сегодня я расскажу ещё об одной мотивирующей книге «Магия утра» Хэла Элрода.
Скажем так, моё утро к тому моменту в жизни, когда мне в руки попала эта книга, стало совсем не идеальным. Дети мои выросли, и я основательно расслабилась. В те времена, когда мне надо было возить младшую дочь на утренние тренировки в бассейн к 6 утра, то есть в 5 уже выезжать из дома, мое утро было похоже на утро в армии, каждая минута была выверена, и все должно было идти четко по плану. За годы такой муштры я изрядно устала и всегда мечтала утром иметь время для того, чтобы в тишине и покое выпить чашечку кофе. Ну, и когда я стала жить одна, я дала себе слишком много поблажек, которые быстро превратились в дурные привычки:
- Я всегда раза три откладывала будильник;
- Выпивала кружку кофе на голодный желудок, просматривая ленту Инстаграм.
- Потом нервно бегала по дому в поиске нужной юбки, помады, ключей от машины, телефона.
- Ну и в итоге докрашивала глаза уже за рулем машины по дороге на работу, допивая кофе из термокружки и все ещё просматривая ленту Инстаграм.
Неудивительно, что настроение при этом оставляло желать лучшего. А ведь залог успешного дня - это счастливое утро.
Потом наступил период жизни, когда я начала заниматься саморазвитием. И дочка подарила мне эту книгу, в которой автор описывал, как всего лишь несколько простых действий в первый час после пробуждения могут изменить жизнь к лучшему.
Прочитав её, я была немного разочарована, ведь автор предлагал вставать на час раньше обычного. А я в тот момент и без того вставала в 5.30. При этом ложилась спать после 12 часов, в итоге спала часов по 5 в день. И согласиться спать четыре часа никак не могла. Потому что и без того к четвергу чувствовала себя разбитой.
Но автор был, по-моему мнению, прав, утверждая: "Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому". В этой фразе был смысл. А я очень хотела изменить свою жизнь, но а с чего начать тогда ещё не понимала.
Так вот я решила попробовать. Автор «Магии утра» предлагает четкую методику для проведения первого часа после пробуждения. Смысл был не в том, чтобы встать на час раньше, а чтобы правильно этот час провести. Автор выделяет этот час для занятий, на которые вечером не хватает сил:
- занятия спортом. Спорт дисциплинирует. Развивает человека физически.
- чтение и письмо утренних страниц. Развивает ментально.
- тишину или медитацию, во время которой нужно прислушаться к себе, настроить себя на успех.
- визуализацию, которая как итог, позволит нарисовать в голове картинки, желаемые к исполнению в этот день.
Так же очень важно, по мнению Элрода, для того, что бы день прошёл успешно, не допустить с утра ни одной плохой мысли.
Так вот идея мне понравилась. Я неоднократно пыталась начать практиковать систему «Магия утра». Но она никак не вписывалась в мой образ жизни, а мое утро продолжало быть похожим на сумасшедший дом.
Это длилось пока я, продолжая заниматься саморазвитием, не поняла несколько прописных истин:
- Вы должны сами четко ответить себе на вопрос: зачем вам рано вставать, чем вы займётесь в этот дополнительный час. Если будете делать это только потому что прочли в умной книге, что так надо - у вас точно ничего не получится. Как и в любом деле в этом так же очень важна мотивация.
- Для того, чтобы проснуться раньше, нужно и лечь спать раньше, в хорошем настроении, наполненным желанием изменить свою жизнь в лучшую сторону. В какой-то момент я осознала, что если часть дел, которые я делала утром, перенести на вечер, то мне даже не придётся вставать раньше на целый час. И я начала с вечера готовить одежду на завтра, собирать обед на работу, мыть обувь. Освободив тем самым 30 минут времени. Утренний спорт я заменила 30-ти минутной пешей прогулкой до работы. А время тишины я устраиваю во время прогулки с собаками.
- Лучше все-таки заранее спланировать, чем точно вы займётесь. У вас должен быть план, и все необходимое для его исполнения подготовленное с вечера. Хотите заняться йогой, приготовьте и положите на видное место спортивную форму и коврик для занятий. Я, например, чаще люблю писать, начинаю статью, потом в течении дня дорабатываю ее и публикую. А в дни, когда настроения писать нет, просто читаю.
Получилось так, что я изменила под себя методику Хэла Элрода. Сделав тем самым своё утро осознанным и спокойным. Каждое утро я уделяю внимание важным для меня делам. И мое утро становится более энергичным и продуктивным.
Однако ради чашки кофе с одним близким мне человеком я всегда готова перекроить своё утро так, чтобы у меня была возможность побольше времени провести с ним. После такого утра весь день мое настроение гарантировано отличное. Ведь на то мы и люди, а не роботы, что бы время от времени позволять себе идти на поводу своих чувств и желаний.
