Стандарт WELL v2 на страже психического здоровья
⠀
В нашем обществе о психическом здоровье не принято говорить. Мы нетерпимы к людям, которые жалуются на страхи, грусть, уныние, апатию, отсутствие желания продолжать заниматься любимым делом. А всё это признаки нарушения ментального здоровья.
⠀
По данным Всемирной организации здравоохранения каждый четвёртый-пятый человек в мире страдает тем или иным психическим или поведенческим расстройством.
⠀
При этом обращаются за помощью только в острых формах, поскольку в современном обществе существует опасное явление – СОЦИАЛЬАЯ СТИГМАТИЗАЦИЯ❗️ Это необоснованное приписывание определенных отрицательных характеристик человеку, который обратился за помощью при нарушении психического здоровья.
Большинство людей вынуждены скрывать страдания, связанные с депрессией, тревожными расстройствами, паническими расстройствами, страхами❗️
⠀
И неудивительно: 61% опрошенных полагают, что человеку с психическим расстройством нельзя доверить ответственное дело, при этом никто из опрошенных не уточнил, о каком психическом расстройстве идет речь🤔
⠀
Более того, получить сегодня помощь стало сложнее: COVID19 нарушил работу важнейших служб охраны психического здоровья.
⠀
И здесь важно отметить, что стандарт WELL v2 уделяет особое внимание психическому (ментальному) здоровью человека и может стать основой для поддержания сотрудников компании и жильцов зданий целого района. Разделы «Ментальное здоровье» и «Сообщество» составляют 25% всех требований стандарта. Выполнение требований разделов «Ментальное здоровье» и «Сообщество» обеспечивает профилактику нарушений ментального здоровья и обеспечивает поддержку человеку в сложные периоды жизни. Особенно актуальны эти разделы стандарта WELL v2, когда люди переживают локдаун и самоизоляцию.
⠀
Но что же делать тем, кто не проживает и не работает в WELL-сертифицированных зданиях⁉️ Не получает по различным причинам соответствующие профилактические техники или лечение⁉️
Шарон Зальцберг (Sharоn Salzberg, Garrison Institute) предоставляет рекомендации по самоподдержанию в такие сложные периоды, как пандемия, самоизоляция, когда уровень тревожности из-за неопределенностей повышен.
⠀
▶️Во-первых, необходимо оглянуться по сторонам и увидеть людей, которым вы можете оказать поддержку. Это могут быть ваши друзья, соседи, коллеги.
⠀
▶️Во-вторых, практики медитации и дыхания помогут избавиться от стресса трудового дня.
⠀
▶️В-третьих, следует помнить, что даже в самые сложные времена есть простые способы наслаждаться жизнью: поднимите глаза к бескрайне-синему небу, оно прекрасно!
⠀
▶️В-четвертых, вечером подумайте о том, за что вы можете быть благодарны этому дню. Осознайте три новые причины поблагодарить жизнь за прошедший день. Незаметно для себя вы перейдете на новый уровень вибраций и это поможет вам справиться с ментальными сложностями до момента начала лечения у специалистов.
⠀
Будьте здоровы и ищите свой "дзен"❤️
#WELLv2 #SustainabilityExpert
