давай себе отдохнуть столько, сколько требуется и не ругай себя за это
и тело, и мысли нуждаются в расслаблении и восстановлении сил. т если вместо спокойствия ты будешь вечно переживать, что за это время мог бы сделать что-то другое, более срочное/полезное/важное, но всего лишь отдыхаешь - ты так никогда и не отдохнёшь.
прогуляйся, поспи, почитай, порисуй, займись своим хобби. и не кори себя. и тогда твой организм возьмёт на восстановление ровно столько времени, сколько нужно. и ты почувствуешь себя лучше.
нe недооценвай важность отдыха.