Беверли специализировалась в области психологии и здравоохранения и сильно заинтересована в улучшении умственной, духовной и физической жизни других людей.
Десять основных вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем даже ступить в дверь спортзала
Многие люди рассматривают спортзал как место, где можно поправиться, но это гораздо больше. Атмосфера, люди, музыка, удобства - все это влияет на ваш спортзал. Если в тренажерном зале звучит рэп или кантри-вестерн с темами, которые заставляют ваше лицо краснеть больше, чем само упражнение, тогда вы будете чувствовать себя некомфортно, даже если в тренажерном зале есть все, что вы когда-либо хотели.
Эти мелочи могут сделать или испортить ваш опыт, и хотя вы не можете быть готовы ко всему, что встречается на вашем пути, например, женщина из бочки с духами, которая поет вслух в наушниках, или парень без рубашки, который смахивает пот со лба на разинув рот, когда вы затыкаете рот и бежите к выходу, вы можете подготовиться к некоторым вопросам, которые могут помешать вам присоединиться, если вы заранее знаете ответы.
- Стоимость членства: Сколько это стоит и какие услуги включены? Есть ли разные уровни членства? Можете ли вы пользоваться тренажерным залом только на месте или они есть по всей стране? Что, если вы заболеете или получите травму и не сможете тренироваться, вам все равно придется платить членские взносы или они позволят вам приостановить действие вашей учетной записи? Если вы военный и получили приказ отгрузить товар, вам все равно придется платить, как и когда собираются сборы? Можете ли вы заплатить авансом или вам необходимо получить деньги со счета в банке? Убедитесь, что вы получили копию платежного соглашения, так как в нем будет содержаться важная информация о комиссиях и услугах, включая право взимать значительную плату за отмену и сборы в случае пропуска платежа, даже если вы стали жертвой мошенничества или сменили банк. но забыл обновить вашу информацию.
- Часы работы: насколько рано и поздно они открываются? Если они открыты 24 часа в сутки, есть ли у них под рукой охрана? Они в безопасном месте? Хорошо ли освещена парковка ночью? Они открыты по праздникам? У них короче часы выходных или нет?
- Каковы правила использования: Есть ли дресс-код? Есть ли у них правила против ненормативной лексики, нежелательного флирта, неприятных запахов и шумов? Несут ли люди ответственность за свои действия? Есть ли ограничение по времени на кардиотренажерах? Разрешено ли людям сидеть на скамейках с отягощениями и разговаривать по телефону, не позволяя другим пользоваться оборудованием и т. Д.?
- Предлагают ли они персональное обучение или ориентационные занятия для начала? Есть ли кто-нибудь в штате в любое время, чтобы показать вам, как использовать оборудование или помочь вам правильно использовать свободные веса, растяжку и выбор питания? Взимается ли дополнительная плата за эти услуги?
- Предлагают ли они занятия и включены ли они в стоимость членства? Сколько занятий у них в день? Подготовлены ли инструкторы и сертифицированы для проведения занятий? Есть ли ограничение на количество людей, которые могут посещать занятия одновременно? Если у вас есть дети, разрешено ли им заниматься с вами? Есть ли у них занятия, которые вы можете посещать в то время, которое вы действительно можете посещать, и нужно ли вам делать предварительный заказ или это в порядке очереди?
- Какие удобства предлагаются в цене? Есть ли у них душевые, джакузи, парная, массажные кресла или массажный кабинет? Есть ли бассейн, теннисные корты, спин-байки, крытая беговая дорожка, баскетбольные площадки? А как насчет молодежного спортзала или частной тренировочной площадки для женщин или новичков, которые боятся спортсменов? Если у вас есть дети, присматривают ли они за детьми во время тренировки. Это стоит дополнительно? Можете ли вы привести друга бесплатно или есть плата? Вы ограничены в количестве приглашенных гостей?
- Какие программы доступны для пожилых людей, детей и людей с особыми потребностями? Создан ли тренажерный зал для людей с ограниченными физическими возможностями или людей с нарушениями движений? Могут ли дети участвовать в занятиях на тренажерах или в занятиях? Если у вас есть ребенок, страдающий аутизмом, может ли он или она быть размещены персоналом и по-прежнему участвовать в молодежных программах? Есть ли у них лежачие велосипеды или поручни на беговой дорожке с аварийным выключателем? Доступны ли они для инвалидов, если у них есть душевые или бассейны?
- Предлагают ли они скидки студентам, военным, пожилым людям или людям с низким доходом? Каждый человек платит одинаковую плату или существует семейная ставка? Что составляет семью? Если вы не состоите в браке, можете ли вы присоединиться как пара? Есть ли специальное молодежное членство? Принимают ли они страховые программы, которые возмещают вам расходы или позволяют бесплатно посещать тренажерный зал, участвующий в программе, и если да, то ограничены ли вы в том, что вы можете делать с таким членством?
- Предлагают ли они спортивные программы для взрослых, такие как пиклбол, баскетбол, теннис, волейбол? Есть ли у них молодежные виды спорта и включены ли эти виды спорта в стоимость членства или они являются дополнительными.
- Вы заключили контракт, и если да, то на каких условиях? Позволят ли они вам попробовать тренажерный зал бесплатно и решить, нравится ли он вам, прежде чем брать на себя обязательства? Может ли друг или член семьи получить бесплатную пробную версию для гостя, и предлагают ли они когда-либо специальные предложения, когда они отказываются от ежегодной платы, или у них есть стипендиальные программы, или они принимают внешние платежи от корпораций? Что делать, если у вас нет банковского счета? Можете ли вы заплатить наличными вперед? Каковы правила отмены бронирования?
Посетите веб-сайт тренажерного зала и поищите обзоры в Интернете, прежде чем присоединиться
В целом люди, которые пишут отзывы, делают это либо потому, что им это место нравится, либо потому, что они ненавидят это место, поэтому один или два расстроенных клиента не должны отпугивать вас от тренажерного зала, но если вы видите постоянные комментарии о нечистом оборудовании, грубом персонале или раздражающем члены, которые действуют так, как будто они владеют этим местом, тогда, возможно, лучше поискать в другом месте.
В идеале тренажерный зал позволит вам бесплатно проверить это место, посетить занятия, прийти в то время, когда вы обычно тренируетесь, чтобы увидеть, насколько он переполнен, или встретиться и поприветствовать работников по уходу за детьми и просмотреть программы, доступные для молодежи. Если сотрудники экскурсии или стойки регистрации не предлагают вам пробный период, попросите поговорить с менеджером и выразить обеспокоенность по поводу заключения контракта, не зная, на что вы влезаете.
Прочтите мелкий шрифт в регистрационных формах, потому что большинство требует, чтобы вы подписали отказ от прав, в котором говорилось, что вы не будете подавать в суд, даже если кто-то другой уронит штангу вам на ногу, и что вы соглашаетесь с тем, что вы будете нести ответственность за ежемесячные платежи и с вас может взиматься плата. (иногда вдвое или больше стоимости вашего ежемесячного членства), если вы отказываетесь от соглашения.
Всегда полезно зайти в социальные сети и спросить совета
Зайдите в социальные сети и попросите друзей рассказать вам о своем опыте и нравится им это место или нет. Убедитесь, что тренажерный зал соответствует вашим потребностям и в нем удобные часы. В некоторых спортзалах также есть центры по уходу за детьми или молодежные спортивные программы, которые используют общие помещения, поэтому, если вы планируете прийти в 18:00 поиграть в баскетбол, а молодежные группы в это время занимают все корты, вы можете быть очень расстроены.
Если вы хотите заниматься йогой и зумбой, но они предлагают их только в полдень или за час до того, как вы уходите с работы, тогда записываться не будет. Если все, что вы хотите делать, это ходить на беговой дорожке и эллиптическом тренажере, но кардиотренажеры расположены в тесноте на свободных весах, где мускулистые мужчины и женщины потеют, кряхтят и бросают тяжести на землю, вы можете быть огорчены, если вы Ожидается безмятежная тишина!
Проверьте, есть ли пробный период, когда, если вам не нравится или вы не пользуетесь тренажерным залом, вы можете досрочно расторгнуть договор без уплаты комиссии. Если вы обнаружите, что ненавидите это место через несколько недель, но должны заплатить штраф и еще месяц или больше в качестве сборов, это может стать некрасивым, особенно если вы отказались от своих прав оспаривать любые судебные иски против компании, даже если они признан небрежным.
Хотя эта статья не предназначена для того, чтобы отпугнуть вас от посещения тренажерного зала, неплохо было бы узнать, во что вы ввязываетесь и каковы ваши обязательства, если вы хотите выйти из него. Надеюсь, идеальный тренажерный зал будет соответствовать всем вашим потребностям и надолго станет частью вашей жизни.
Вопросы и Ответы
Вопрос: Сыроедение - лучшее?
Ответ: Сыроедение может быть тяжелым для вашей пищеварительной системы. Большинство диетологов рекомендуют цельные продукты ... приготовленные или сырые, а не продукты с высокой степенью обработки. Овсяные хлопья и молотые семена льна перевариваются легче, чем цельные, но по-прежнему считаются цельными продуктами, потому что в них ничего не было добавлено. Употребление в пищу большого количества зелени, трав, фруктов, орехов и т. Д. - хороший способ включить сырые продукты в рацион и одновременно есть приготовленные. Итак, короткий ответ ... сырые продукты не обязательно лучше, но включение их в рацион, состоящее из цельных продуктов, при ограничении продуктов с высокой степенью обработки, как правило, является здоровым выбором.