С тех пор, как я начала всерьёз задумываться о том, какая еда поступает в мой организм, я поняла, что в любом продуктовом магазине, если убрать с полок всю молочную продукцию, всевозможные сладости и хлебобулочные изделия, взять абсолютно нечего. А для различных круп, овощей и фруктов такие огромные площади магазинов и вовсе не нужны.
Если вы хотите почувствовать лёгкость в теле, прилив сил и избавиться от нежелательных килограммов, тогда давайте разберём, какие 7 продуктов нужно категорически исключить из вашего рациона. Откажитесь от них хотя бы на время, просто попробуйте.
1. Полуфабрикаты
Нужно только отварить
Очень легко и быстро приготовить ужин из полуфабрикатов. Но какой ценой? Ценой собственного здоровья?
Бесконечное множество ароматизаторов, усилителей вкуса, красителей — такое бесконтрольное поедание этих и других добавок может привести к печальным результатам.
2. Кетчуп, майонез, соусы
С соусом вкуснее
Если ваш соус приготовлен из качественных ингредиентов со сроком годности в несколько дней, тогда вам нечего бояться.
Все остальное — смесь сахара с крахмалом, усилители вкуса и не полезные жиры.
3. Сосиски, колбасы
Неправильно ты, дядя Фёдор, бутерброд ешь!
Может раньше в составе колбасы и было мясо.
Но современный Матроскин вряд ли оценит белый сахар, глутамат, желатин, стабилизатор и прочие добавки в составе колбас на прилавке магазина.
4. Макароны
Люблю я макароны, хоть говорят, что они меня погубят!
Макароны быстро насыщают, но также быстро просыпается голод. Мука для приготовления макаронных изделий проходит обработку, которая лишает их полезных веществ.
В итоге вы едите быстрые углеводы, как если бы съели конфету или какую-либо другую сладость.
5. Выпечка
Съешь еще этих мягких французских булок, да выпей чаю!
Переработанная мука в белом хлебе, булочках и другой сдобе превращается в инертную пищу.
Организм начинает перерабатывать лишний сахар в лишние килограммы и проблемы со здоровьем.
А сладкая выпечка и кондитерские изделия способствуют резким выбросам инсулина в кровь. Что в последствии может привести к диабету.
6. Сахар
Настоящий вкус индийского чая понимаешь, когда в доме резко заканчивается сахар.
Сахар — наше все! Сахар не содержит никаких витаминов и полезных веществ. По сути, это – пустышка с огромной порцией проблем для организма.
Сахар буквально поглощает витамины группы В («витаминов красоты») во всех органах и системах. В итоге это может привести к расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению зрения, анемии и к различным высыпаниям на коже.
Если вам очень хочется сладкого, сахар можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.
7. Молочные продукты
Пейте, дети, молоко — будете здоровы!
Наверняка вы слышали про лактазную недостаточность? Так вот у кого-то она есть, а у кого-то нет.
Но даже в этом случае с возрастом лактазы становится меньше. Поэтому при употреблении молочных продуктом вы можете ощущать вздутие, газообразование, отечность, а также проблемы с кожей. Акне — самая распространённая проблема при употреблении молочной продукции.
Также в молоке содержится казеин типа А1, который может спровоцировать ряд заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз.
И последнее:
Вы все ещё верите, что в магазинном молоке содержится кальций?
Какое молоко может дать корова, если её накормили зерном, вместо травки, вкололи гормоны и антибиотики, а при пастеризации молока из него исчезли все полезные свойства? Вывод напрашивается сам собой.
Так что самое распространённое мнение о молоке уже давно не является правдой.
Удалось мне вас удивить?
Если вам интересно на какие продукты стоит заменить весь этот список, то я вам обязательно расскажу об этом в своих новых статьях!
Спасибо за внимание, если вам понравилась статья, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал.