В ХХ веке продолжительность жизни увеличилась в среднем на 30 лет - это самый большой скачок в истории человечества. Например, долгожители создали свой клуб для избранных - только за 1990-2000 годы он вырос более чем на 50%. Что именно вызвало это увеличение ?! Ученые продолжают давать разные объяснения. Список можно продолжить, и многие причины кажутся вполне логичными.
Однако есть некоторые, на первый взгляд странные. Однако исследования показывают, что они занимают заслуженное место среди причин долголетия.
1. Мать была молодой, когда родила вас.
Если вашей матери на момент вашего рождения было меньше 25 лет, ваши шансы дожить до 100 лет в два раза больше, согласно расчетам ученых из Чикагского университета, США. Их объяснение состоит в том, что, скорее всего, природа заложила у женщин более молодые, здоровые яйцеклетки, готовые к оплодотворению.
2. Ты любишь чай?
И черный, и зеленый чай содержат много катехинов - веществ, которые помогают поддерживать нормальное функционирование кровеносных сосудов и защищают сердце. Японское исследование, в котором приняли участие более 40 000 человек, показало, что люди, которые пили 4-5 чашек зеленого чая в день, имели значительно более низкий риск сердечных заболеваний. Другие аналогичные исследования показали аналогичные результаты с потреблением черного чая.
3. Вы любите ходить пешком
Люди, которые ходят пешком хотя бы полчаса в день, живут по крайней мере, на 10 лет дольше, чем те, для которых прогулка - это “необходимое зло”, по данным нового исследования. При этом результаты были такими, независимо от веса человека и того, сколько жира накопил. Ученые считают, что даже 10-минутная прогулка превращается в повседневную привычку, укрепляет сердце и облегчает его работу.
4. Не пейте газированные напитки (даже диетические).
Ученые из Бостона обнаружили, что даже один стакан газировки в день (диетический или нет) удваивает риск развития метаболического синдрома - комбинации негативных последствий для здоровья, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень инсулина, накопление жира (особенно в брюшная полость) - все причины повышенного риска сердечных заболеваний и диабета. По мнению диетологов, пристрастие к сладким напиткам приводит к употреблению только сладких продуктов. Это создает реальный риск лишнего веса и ожирения. В расчетах указывается, что хороший контроль артериального давления и холестерина, а также отказ от сигарет могут продлить жизнь на 6–10 лет.
5. У вас сильные ноги.
Сила в нижней части тела означает хороший баланс, гибкость и выносливость. И с возрастом эти факторы становятся все более важными - особенно для предотвращения переломов - это чрезвычайно опасно в дальнейшей жизни. Статистика показывает, что 20% выживших после перелома бедра живут до года и могут умереть в результате осложнений после травмы.