ЛАЙК= -1см в талии
Обожаю разоблачать глупые суждения о похудении, ведь многие до сих пор, слушая неграмотных тренеров.
1. Нельзя есть фрукты после 12:00 дня. И вечером нельзя. И свежевыжатые соки нельзя, ибо там много углеводов.
Запомните: фрукты можно есть в ЛЮБОЕ время, самое главное - соблюдение дефицита калорий. Единственный момент, когда нельзя фрукты вечером - проблемы с жкт и если у вас есть изжога.
2. Молочная продукция провоцирует целлюлит.
Если переесть, то вода может задержаться от любых продуктов. Отеки возникают после переедания, либо большого количества соли в рационе, либо из-за неправильной работы почек, либо же - от непереносимости лактозы. Целлюлит молочная продукция не провоцирует.
3. Нужно есть только ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.
Можно есть все, что вы захотите, главное вписывать в вашу калорийность.
4. Чем меньше ешь - тем быстрее худеешь.
Если питаться меньше 1200 ккал (базовый обмен веществ человека без какой-либо активности), тогда ваш организм будет только запасать жиры, так как от нехватки энергии, нутриентов организм будет находиться в стрессе.
5. После 18:00 есть вообще нельзя.
Самое тупое, что я могла слышать. Есть можно даже перед сном и даже углеводы. Опять же - важна калорийность.
6. Продукция NL действительно помогает в похудении и заменяют полноценный приём пищи.
Простите меня, ярые фанаты НЛ, но эта продукция - зашквар полнейший. Ничего полезного она в себе не несёт. Продукция не оправдана дорога, так ещё и делают ее используя самое дешёвое сырье. Единственное, что эта компания делает - пользуется доверчивостью людей, которые хотят легко похудеть. Ни один «чудо» пакетик не заменит вам полноценный приём пищи и тем более - мы не худеем от какого-либо продукта. Мы худеем от дефицита калорий.
7. Если поела на ночь - значит это отложится в жир.
НЕТ, еда не откладывается в жир, если вы соблюдаете калорийность.
8. Из-за высокого содержания жиров в рационе, толстеют.
Полезные жиры должны присутствовать в вашем рационе, а вот трансжиры нужно сократить до минимума, но в любом случае от жиров не толстеют.
9. Диеты - безопасный и быстрый способ похудения.
Диеты прописывает квалифицированный врач/диетолог, ТОЛЬКО в лечебных целях. Поэтому не майтесь ерундой и не портите себе здоровье.