Друзья, сегодня хочу затронуть непростую, но очень важную тему. А именно, эмоциональное выгорание.
Важно сразу отметить, что это понятие открыто достаточно недавно и не относится к категории болезней, является пограничным между «просто устал» и депрессией. От этого его сложно точно диагностировать и лечить. Наступает выгорание совсем незаметно, подкрадывается в тот момент, когда его меньше всего ожидаешь.
⠀
Эмоциональное выгорание наступает на фоне сильного стресса, в частности от рабочей деятельности (еще называют профессиональное выгорание), или тяжелой стрессовой ситуации в личной жизни.
В моменты повышенного стресса организм переживает огромное количество негативных эмоций, которым не находится выхода. На фоне этого начинает скапливаться усталость, постепенно истощающая наши энергетические ресурсы.
Что чаще всего вызывает стресс?
🔹Впахивание на работе, когда игнорируется должный отдых, много дедлайнов и приходится работать сверх нормы. Постоянная жизнь в таком состоянии неизбежно приводит к постепенному выгоранию.
🔹Работа, связанная с помощью другим людям, когда много «отдаешь» в виде эмпатии, понимания, сострадания, когда работаешь с проблемами другого, постоянно контактируешь с людьми. А у каждого человека есть свое «поле», есть энергия, и любое общение – это взаимодействие и на энергетическом уровне. Вы же знаете, что среди нас много людей-вампиров, которые не отдают столько энергии, сколько потребляют, вследствие чего баланс сильно нарушается.
🔹Напряженные отношения в коллективе на работе или в семье. Отношения с людьми – это то, без чего жизнь наша теряет огромную долю смысла. Человек – существо социальное, ему требуется общение. А если вы по 10 часов в сутки находитесь в обстановке, заряженной завистью, недовольством, невысказанными претензиями, обидами, злостью, ревностью, то истощение эмоциональных ресурсов просто неизбежно.
🔹Работа на нелюбимой работе. Если вы каждый день приходите в место, которое терпеть не можете, занимаетесь тем, что не вызывает у вас никакой интерес.