Многие люди считают, что физическая близость начинается и заканчивается в спальне. Это неправда. Над взаимной близостью надо работать и днем и ночью. Только так вы достигнете полноценных отношений и, как следствие, эмоциональной и духовной близости. Как это сделать?
Является ли одной из ваших целей в этом году зажечь новую искру в ваших отношениях? Если это так, то поверьте, что для того, чтобы ваша интимная жизнь процветала, вам нужно работать над взаимной эмоциональной близостью. С чего начать?
Обнимайтесь перед сном не менее пяти минут
"Объятия оказывают огромное влияние на наше тело. Они способствуют выработке нейромедиаторов в мозге, такие как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Эти химические вещества вызывают чувство счастья, близости, безопасности и взаимного доверия. Кроме того, они улучшают качество сна и вызывают более приятные сны“, - говорит сексолог Сэди Эллисон для Huffington Post.
Узнавайте что-то новое вместе
"Приобретение знаний вместе, согласно исследованиям, является ключом к укреплению близости. В дополнение к совместному времяпрепровождению получение новых знаний также высвобождает дофамин. Например, попробуйте онлайн-курсы кулинарии или йоги. Вы увидите, что в дополнение к изучению нового материала вы также восстановите тесную эмоциональную связь друг с другом", - говорит сексолог Крис Максвелл Роуз.
Говорите о том, что вас волнует
Есть много способов разрешить конфликтные ситуации на ранней стадии. Один из самых эффективных - говорить об этом. Преодолейте свои страхи и честно скажите партнеру что вас беспокоит и что бы вы хотели изменить в ваших отношениях. Так же попросите партнера высказать свои переживания и мысли.
Вы увидите, что если вы откроетесь друг другу, то не только укрепите взаимное доверие, но и чувство безопасности. Бонус в том, что эти разговоры сблизят вас.
Готовьте вместе
- Давай посмотрим правде в глаза, еда сближает. Она может порадовать наши вкусовые рецепторы и улучшить настроение. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Кроме того, совместное приготовление пищи-это время, в течение которого вы можете узнать друг друга с новой стороны. Затем прием пиц
щи можно провести при свечах и с бокалом любимого напитка. Такой приятный вечер так же прекрасно поможет зажечь искру“, - говорит преподаватель полового воспитания Памела Мадсен.
Делайте массаж друг для друга
"Хороший старый массаж-это отличный способ соединиться с вашим партнером в основе удовольствия. Кроме того, это практика получения и отдачи, с которой многие пары борются. Кроме того, это прекрасный ритуал, который может привести или не привести к сексу", - говорит Мадсен.
Занимайтесь вместе
Совместные упражнения - отличный способ оживить близость. Благодаря ему вы формируете не только свой характер, но и отношения друг с другом. Начните, например, с быстрой прогулки или похода, затем добавьте, например, катание на коньках, бег или бадминтон. Все зависит от твоих предпочтений.
Вы увидите, что вам будет не только приятно проводить время вместе, но, кроме того, благодаря физической активности произойдет выброс эндорфинов, которые укрепят вашу взаимную связь. Кроме того, ощущение успеха после достижения какой-либо цели также может позитивно проявиться в ваших отношениях.