Первое и одно из полезных - это каша «Геркулес»
Каша отлично насыщает организм и даёт сытость на долгое время.
Особенно вкусно с молоком
Второе - это макароны, такой рацион помогает не только похудеть ограничив себя в выборе еды, но и поможет с экономить деньги!
Макароны с добавление лечо
Поверье, если питаться крупами и добавлять в рацион немного мяса, то через пару недель вы увидите результат!
Последний, вкусный и который очень сильно насыщает - это салат из свежих овощей.
Помидоры, огурцы...Так же можно добавить лук, резанную капусту или морскую капусту, так же будет очень вкусно и полезно!
