Эмоции словно акварель раскрашивают нашу жизнь. Каждый ее миг, исполнен в разных тонах. Вся палитра доступна нам, и мы успешно ею пользуемся. А вот какие оттенки мы предпочитаем использовать чаще, зависит от нас самих.
Для кого то коричневый - цвет шоколада, а для кого то он....сами понимаете цвет чего) И если каждый ваш день расписан не в тех красках, которые вы любите, то это только потому, что вы сами позволили себе ими рисовать.
Взять хотя бы такое чувство как тревога, отличное чувство, помогает нам как сигнал перед опасностью. Но вы когда-нибудь испытывали его без видимых причин? Это невротическая тревога, у нее есть корни, опытный психолог легко распутает клубок, по которому можно найти "откуда растут ноги".
А давайте попробуем сами себе помочь? И не важно какого рода тревога посетила вас в эту минуту. Если вы визуал-кинестетик вам точно зайдёт)
Нам потребуются ручка, бумага, 30 минут свободного времени. Пишите! Совершенно не важно что. Пишите то, что сейчас у вас в голове. Не имеет значения смысловая составляющая, грамматика вашего изложения и т.д.
Правило одно: пишем ровно 30 минут! 1800 секунд, не больше/не меньше.
Таким образом, вы очистите кэш своего тревожного пространства, а чувство будет, как будто вы вышли из душа, надели чистую пижаму и устроились в свежей постели)
Через письмо вы освободитесь от тревог, от желания всё контролировать, от чувства, когда ваши ожидания не совпали с реальностью, от душевной боли во время сложных отношений и многих других чувств, доставляющих вам душевный дискомфорт.
Заведите "тетрадь тревог" и начните управлять своими эмоциями.
А какие вы принимаете меры в борьбе с повышенной тревожностью?