Привет всем! Мы часто смотрим на себя в зеркало и нам в отражении каждый раз хочется увидеть стройную девочку, но то что мы видим, нас спускает с небес на землю и вызывает неприятные чувства и разочарование. Первый шаг к стройному телу это необходимость научиться любить и принимать себя такими, какие мы сейчас и уже сейчас, глядя в зеркало начинать ощущать себя стройной, не обращая внимания на недовольство нашей головы.
Выражение "Лишний вес" содержит в себе слово означающее, что чего-то сверх нормы. Как вы думаете от чего появляется этот самый "Лишний вес"?. Конечно же от лишней еды. Пища для нашего тела это то необходимое топливо, которое нам нужно для жизни. Но если её много, она откладывается впрок. А вы пробовали, например, пописать впрок, вряд ли это у вас получиться, а с запасом жира это у нас на раз - два. В наше время такое огромное разнообразие вкусностей, что мы просто не в состоянии сдержаться. Наши глаза видят, как красиво выглядит пища, наше обоняние даёт нашему мозгу сигнал о том, как вкусно она пахнет и все, наш мозг уже твердит нам попробуй хотя бы кусочек и вот, наша рука уже тянется за вожделенным кусочком, один миг и мы его уже проглотили, но нам же одного кусочка мало и мы повторяем процедуру и так не замечая поглощаем все то что лежало в нашей тарелке. А вы когда- нибудь спрашивали себя: "Зачем мне сейчас эта еда?" "Что я получаю от съеденной еды?" "Что я чувствую?" Я думаю ответ очевиден. Вся проблема в том, что мы не осознаем для чего мы это делаем. Одно дело, когда мы действительно испытываем чувство голода и это реальная потребность организма, а другое, когда мы едим за компанию, просто так, когда сердимся, во время просмотра фильма и так далее. Всё это не физическая, а психологическая потребность нашего тела. Оно просто хочет развлекухи, вопрос , какой? Попробуйте отвлечь себя какой-нибудь активностью, когда прилетела мысль о еде. Вот так плавно я подвожу к тому, чтобы вы начинали уже сегодня и прямо сейчас осознанно питаться и задавать себе вопрос "Зачем мне сейчас эта еда?". Заведите блокнот и записывайте в него все ваши наблюдения. Начните наблюдать за собой и вы сами не заметите, как ваш вес самым естественным образом начнёт снижаться безо всяких диет изнурительных тренировок и без вреда для вашего здоровья.
Наблюдайте за собой, осознавайте сколько вы едите и делитесь своими мыслями. Буду рада любым комментариям. До встречи!