Итак, я обещала вам техники.
Но сначала – самое «неприятное». Хотя, может и – вовсе наоборот.
Про то, что ПРИЗНАТЬСЯ СЕБЕ – непростой шаг.
Вообще, смотрите, какая интересная история получается. Я тут, в этом блоге, для вас – это «человек, раскачивающий лодку». Я постоянно задаю неудобные вопросы. Призываю к активной авторской позиции и личной ответственности. Тыкаю в самые болезненные места. Мотивирую и, в то же время, на своём примере показываю, что не обойтись и без воли и дисциплины.
А вы – за этим смотрите. Следите. Наблюдаааете. Надеюсь, разделяете. Кто-то – активно, а кто-то пока только с робкими первыми мыслями у себя в голове.
Но раз вы здесь… И зачем-то все это читаете. То первый мой вопрос для вашей «самодиагностики»: ЗАЧЕМ?
Я не шучу, это – очень серьезный вопрос. И этот вопрос – не про меня, он – про вас. ЗАЧЕМ вы здесь? В моем блоге? Остановитесь сейчас и подумайте. Не спешите с ответом. Когда зафиксируете первые 3-4 варианта, не останавливайтесь, а продолжите список, хотя бы до 10 пунктов… Поверьте, после 6-ого – 7-ого начнется самое интересное.
Я хочу дать вам еще два небольших упражнения, даже, скорее – вопроса. Уверена, что если вы сегодня подумаете над каждым из них, то у вас сложится целостная и единая картинка о том, что вам в вашей жизни нравится, а куда бы вы хотели привнести некоторые (а может быть даже и очень существенные) изменения.
Представьте себе, что у вас есть возможность встретиться с маленьким мальчиком или маленькой девочкой, которыми вы были когда-то. Возраст можете выбрать сами. На этой встрече вы можете описать этому ребёнку (СЕБЕ!) один день из вашей нынешней жизни. Или рассказать в целом: кто вы теперь, чем занимаетесь, как проводите время, чем можете гордиться.
Внимательно наблюдайте за тем ребенком, который слушает сейчас ваш рассказ. Насколько ЕМУ нравится то, что вы рассказываете? Он вдохновлен? Счастлив? Растерян? Ему интересно? Или скучно? Или что-то еще?
Зафиксируйте все мысли и инсайты, которые пришли вам в процессе выполнения этого упражнения. Возможно, вы сможете выделить какие-то отдельные сферы жизни или контексты, которые требуют от вас отдельного, более пристального внимания.
Ведь, помните? Самореализация, это не только про успех и достижения в карьере (хотя и это – тоже), это ещё и реализация своего потенциала быть партнером, быть родителем, быть ребенком, быть здоровым, быть творческим, быть счастливым.... Продолжите этот список сами.
И финальное, третье задание для вас. Спросите себя (и честно ответьте себе сами на этот вопрос): если я ничего сейчас не изменю в своей жизни, то через 5 лет…
и дальше варианты: я буду чувствовать себя полноценным, гармоничным, счастливым, реализовавшимся в самых важных для меня сферах жизни!
или: … и здесь – тоже запишите для себя все мысли, инсайты и выводы, которые приходят вам в голову, когда вы задаете себе этот, ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ вопрос.
Хотя, знаете! Еще один момент! Даже если вы ответили себе: “ДА! Все очень круто!”, остановитесь и спросите у себя еще раз: а вы ТОЧНО сейчас не защищаетесь? Я просто помню, как одним из самых успешных моих кейсов был отзыв девочки после тренинга: “спасибо, Наталья! Сегодня я поняла, что на самом деле я не счастлива…”. Звучит немного иронично, но в этой фразе есть глубинный смысл.
У каждого из нас есть какие-то «скелетики в шкафу», о которых мы предпочитаем не думать. Наш мозг защищается от перемен, и поэтому он выстраивает определенным образом нашу систему восприятия информации: опускает (делает вид, что их нет) те моменты в нашей жизни, которые доставляют нам дискомфорт, чтобы мы не сильно расстраивались из-за этого.
Но, на самом деле, путь к себе настоящему начинается с ЧЕСТНОЙ диагностики себя, с принятия и доставания каждого «скелета» из этого шкафа. Я знаю по себе, как это не просто. Это требует смелости. Но я уверена, что если вы дочитали до этого места, то у вас эта смелость есть. (Даже если вы сами в нее пока до конца не верите…)
P.s. если кому-то из вас нужна будет помощь с этими упражнениями, пишите в комментарии, я с удовольствием подключусь и помогу вам с их выполнением.