Здравствуйте, это мой блог на Яндекс Дзен. Вы можете читать здесь мой текст, написанный для видео. Приятного чтения :)
Сначала мы меняем привычки, а потом они меняют нас....
Привычки могут менять наше сознание. Это очень хорошая вещь, но
Для того, чтобы её выработать надо постараться. Давайте представим, что вы решили вставать каждый день в 5 утра.
Одушевленные, Вы взяли будильник и перевели его по-раньше . Когда же вы встаете рано утром, то чувствуете себя ужасно! Вам хочется поспать ещё и полежать. Вы встаете каждый день так и чувствуете усталость, хочет спать ещё. Потом вы можете не выдерживаете и переводите будильник на пару часов вперед и живете так, как было раньше.
А почему человек так и не смог вставать так рано? Самая главная проблема таких действий - резкий переход. Конкретно для этой ситуации, ваш организм привык спать поздно. Нужно поставить задачу каждую неделю засыпать раньше на 30 минут до тех пор, пока вы не достигните нужной задаче.
Допустим вы решили начать изучать иностранный язык. Хотите смотреть фильмы в оригинале, переехать в другую страну. Вы идете и просто часами сидите, изучаете язык день, два, но потом у вас упадок сил. Почему так происходит? Вы действуете не на привычке, а на эмоциях, которые не могут вас мотивировать постоянно в течении несколько лет, это должны делать привычки.
Давайте расскажу пример на своем опыте. Мне очень хотелось начать заниматься постоянно спортом. Начал сначала немного ходить на турники с братом, это было непостоянно. Потом начал ещё, ещё. И только спустя 3 месяца появилась привычка заниматься 3 раза в неделю спортом. Дальше пошел на волейбол. Что мы имеем теперь? Занимаюсь спортом 2 года без перерыва.
Чтобы вы не делали, допустим читать каждую день книгу. Начните с 5 минут в день и прибавляя по минуте, пять и больше. Таким образом вы сможете делать все что захотите
Никогда не бросайте выполнять привычку. Нельзя самому себе делать поблажки. Если ты что-то пропустил один раз, то, скорее всего, ты пропустишь и во второй, и в третий раз и забросишь начатое. Перерывы не дают закрепиться полезной привычке. Помните, что выполнять начатое нужно с минуты принятия решения о выполнении задуманного дела
У Вас все получится!