Начинал курить ещё в советской школе, в 1990 в табачный кризис находил махорку, курил в лихие 90-е, а затем в жирные 2000-е. Поэтому в 2014 стаж курения у меня получился больше 25 лет.
Все 25 лет задумывался перестать, но самый большой перерыв выходил не более двух недель Читал Алана Карра, жевал резинку антитабачную, лепил магнитики на уши. НИ-ЧЕ-ГО. Как курил, так и продолжал. Понял: Если решение шаткое, то лучше курить, чем часто бросать.
В 40 лет осознал и решил бросать. Сразу, жёстко, без подготовки и поддержки никотинового баланса. В августе первый раз, хватило на неделю, потом у соседей сверху при ремонте потоп - меня не затопили. но в волнении закурил.
В сентябре очередной отпуск, 22 сентября у матери день рождения. 21 вечером выкурил последнюю вечернюю сигарету, выбросил пачку, выложил зажигалку из карманов - с тех пор и не курю. Бросив понимаю, что лучше не курить, чем снова бросать.
Теперь более подробно про сам процесс:
Перетерпеть пришлось первые пару недель, и декабрь - каждую ночь снилось. что курю, просыпался в ужасе. Ел конфетки, чтобы перебить привычку закуривать утром при выходе на работу, обед, передумывать рабочие вопросы с сигаретой и тому подобное. В общем много сразу непривычного, но терпеть, терпеть, терпеть. Один коллега, глядя на меня в тот момент, решил бросить, но через месяц закурил и до сих пор дымит. А я всем курящим сейчас говорю: курите пока хотите, а когда момент бросать придёт - сами почувствуете, и не мучайте себя если нет такого чувства.
Про здоровье. Не надейтесь, что оно сразу пойдёт в гору, возможно даже не то, что в гору, а наоборот почувствуете, что здоровья становится меньше. Я на конфетках и заедании тяги к курению поправился на 15-20 кг, и через год весил больше центнера, зато не курил. Не знаешь где найдёшь, а что потеряешь.
Вес потом сбросил, но долгое курение и резкое бросание моему здоровью точно пользы не принесло. Будьте бдительны и не забывайте хотя бы раз в год ходить в поликлинику и сдать основные анализы. После 40 лет диспансеризацию можно проходить ежегодно, до 40 - раз в три года.
Повторю два основных принципа, которые помогли и помогают мне избавиться от вредной привычки:
1) Лучше курить, чем часто бросать.
2) Лучше не курить, чем снова бросать.
И напоследок добавлю: Алкоголь не пить в разы легче, чем не курить.
Рассказывайте с какими вредными привычками вы боролись, и чем закончилась борьба.
Спасибо! Читайте другие мои заметки на канале. Всем успехов!
