У всех бывают плохие дни. Некоторые из нас больше, чем другие. Независимо от того, привели ли вас к неблагоприятной ситуации неправильные решения или есть обстоятельства, не зависящие от вас, иногда просто трудно продолжать улыбаться и оставаться сосредоточенным. Даже когда жизнь мешает и все идет не так, как мы надеялись, всегда есть еще один шанс и более яркий взгляд на вещи. У вас есть сила все изменить. В каждом из нас заложена способность изменять свою жизнь, и она начинается в нашем сознании. Используя позитивное мышление и практикуя самооценку, мы можем снова полюбить себя. Найти цель в жизни и получить больше радости в наши дни. Если вы знаете, что можете добиться большего, чем ваша текущая ситуация, и готовы использовать каждый день по максимуму, вы можете использовать это топливо для преобразования своей жизни.
Подготовьтесь мысленно
Выберите день и сделайте своей приоритетной задачей стать новым человеком, лучшей версией себя или тем человеком, которым вы всегда хотели быть. Чувство жалости к себе и бездействие ни к чему не приведет. Необходимо будет изменить как отговорки, так и старые, неэффективные привычки. По мере того, как вы готовитесь к драматическим изменениям, вам нужно отпустить сомнения и начать принимать себялюбие - даже когда вы чувствуете, что к вам подкрадывается страх, и даже когда вам больше не хочется драться. Преодоление этих трудностей, думая позитивно и не упуская «глаз за приз», жизненно важно для сохранения позитивного взгляда на жизнь.
Размышляйте и медитируйте
Медитация - еще один отличный способ поднять настроение и уверенно разрешить любую ситуацию. Сядьте и оставайтесь в медитативном состоянии. Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы отпустить мирские мысли, которые заставляют вас застрять в негативных мыслях. Измените плохие мысли и чувства, найдите время, чтобы сесть красиво и высоко и вдохнуть, чтобы расслабиться. Вдохните через нос и выдохните через нос и просто позвольте себе быть в моменте с полностью очищенным сознанием. Посмотрите, как простое выполнение этого упражнения действительно помогает изменить ваше настроение.
Медитация помогает справиться со стрессом и даже может изменить работу вашего мозга. Газета Washington Post освещала исследования одного нейробиолога, посвященные тому факту, что области мозга менялись, когда испытуемые проходили основанную на осознанности программу снижения стресса с использованием практик медитации.
Помимо медитации и спокойного созерцания, вы также можете обратиться за помощью к личному тренеру, который поможет вам встать на правильный путь к достижению счастья и душевного спокойствия. Взгляд со стороны на ваше путешествие иногда бывает полезным, поскольку лайф-коуч может предоставить объективный, но в конечном итоге положительный взгляд на то, как вы можете достичь своих целей, независимо от того, хотите ли вы улучшить свою карьеру, личную жизнь или самооценку.
Подсчитайте положительные и отрицательные влияния
На пути к более позитивной и процветающей жизни подумайте о том, как вы относитесь к себе и как вы чувствуете себя теми, кто вас окружает. Важно перестать быть таким несправедливым по отношению к себе и помнить о любой негативной самокритике. Они проявляются в обреченных на поражение мыслях типа «Я недостаточно хорош для этого», «Я этого не заслуживаю», «Я никогда не смогу» и потенциально могут отбросить вас от всей работы, которую вы делаю для улучшения.
Если вы обнаружите, что постоянно сравниваете себя с другими или осуждаете себя и других, вы всегда будете отступать в плане достижения любой поставленной цели. Вместо этого решите принять различия и признать тот факт, что некоторые люди не будут в вашей жизни навсегда и что вы несете ответственность за собственное благополучие. Вам необходимо сделать осознанный выбор, чтобы держаться подальше от тех вещей, мыслей и людей, которые мешают вам осуществить ваши мечты и которые, по вашему мнению, больше не нужны в вашей жизни.
Наберитесь смелости сказать «нет», когда они вернутся в вашу жизнь и найдут инструменты, чтобы иметь дело с эгоистичными людьми в вашей жизни. Возьмите на себя инициативу «очистить дом» и сохранить вокруг себя только круг людей, которые разделяют ваше видение, болеют за вас и хотят видеть вас счастливыми и успешными.
Верь в себя
Выделение времени на внесение значительных изменений - один из самых сложных шагов в преобразовании вашей жизни. Это чрезвычайно сложная задача, но никто не сможет ее сделать за вас. Чтобы добиться успеха, нужны целеустремленность и способность самостоятельно преодолевать препятствия. Верить в себя - значит говорить себе, что вы заслуживаете успеха. Как только вы будете придерживаться этого стандарта, вам будет намного легче делать преобразующий выбор. Если вы скажете себе, что неудача - это нормально, но вы больше не будете бояться негативного, это поможет вам стать сильнее на этом пути. Когда вы начнете ценить человека, которым вы являетесь, и любить все в себе - даже свои недостатки, вы можете научиться лучше себя чувствовать и оставаться верным своим мечтам, что бы ни случилось.
Выбрать любовь
Многие вдохновляющие ораторы и эксперты будут много говорить о том, что любовь превыше всего. Эта идея, популяризированная методами медитации Дипака Чопры, помогает вам забыть о вещах, которые сдерживают вас или ограничивают ваш рост, и вместо этого сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми, которые возвращают любовь в вашу жизнь. Поступая так, вы найдете в себе силы помочь направить и изменить свои обстоятельства.
Это означает иметь веру, даже когда это кажется невозможным, и использовать нашу веру, чтобы помочь осуществить наши мечты. Если у вас есть время, чтобы больше ценить себя и иметь больше понимания и сострадания, вы начнете уменьшать негатив и увидеть рост. Настоящая любовь к себе - лучший способ бороться со своими внутренними страхами и критикой, чтобы вы могли снова полюбить себя и начать свой путь к позитивной жизни.