Болезни ЖКТ поражает более 80 процентов женщин старше 45 лет и вызывает такие симптомы, как усталость, боли в теле и туман в мозгу. Это происходит, когда в печени накапливается слишком много жира, и люди, которые несут лишние килограммы или имеют высокий уровень холестерина, подвергаются большему риску. Потеря веса с помощью диеты и физических упражнений-это первая линия лечения.
Авокадо
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо действительно полезны для вашей печени! Итальянские исследователи сообщают, что употребление двух авокадо в неделю может помочь печени сжигать накопленный жир на 33 процента быстрее — кроме того, он защищает орган, чтобы снизить риск будущего накопления жира в печени на 55 процентов .
Зеленый чай
Употребление трех чашек зеленого чая ежедневно может уменьшить жировые запасы вашей печени на 30 процентов, сообщают исследователи. Это связано с тем, что соединения в зеленом чае, называемые катехинами, активизируют клеточные энергетические двигатели в печени.
Витамин D
Оказывается, витамин включает ферменты печени, которые помогают быстро сжигать упрямые жировые запасы. Для получения результатов, принимайте 4000 МЕ витамина D-3 в день.
Тмин
Аромат куминальдегида, активного соединения тмина, может помочь излечить жировую болезнь печени, сообщают исследователи. В исследовании на грызунах, с жирной печенью подвергали воздействию запаха куминальдегида в течение четырех недель, что полностью предотвращало увеличение веса печени на 64% у тех грызунов, которые не ощущали запаха тмина.
По данным авторов исследования, антиоксидантные свойства куминальдегида борются с окислительными повреждениями, которые вызывают накопление жира в печени. Они рекомедуют ежедневно добавлять в рацион 1 чайную ложку тмина.
Танцы
Было показано, что 30-минутная ежедневная физическая нагрузка помогает печени сжигать 39 процентов своего запасенного жира . Физические упражнения, достаточные для того, чтобы вызвать пот, вызывают распад жира в печени. Не танцовщица? Попробуйте прыгать через скакалку, спускаться или подниматься по лестнице или быстро ходить.