Мне очень нравится гештальт-подход к этому вопросу. Если очень обобщать, то согласно ему все, что мешает нам принимать решения или совершать необходимые действия на пути к желаемому, есть некий АЛЬЯНС СИЛ СОПРОТИВЛЕНИЯ. Основная его движущая сила лучше всего отражена в басне “Лебедь, Рак и Щука”.
Пример:
Я знаю, что я хочу выглядеть стройной, красивой и подтянутой. Для этого мне нужно ограничить потребление сладкого и добавить больше спорта в своей жизни. Это моя осознаваемая потребность и даже своего рода желание. Это будет мой Лебедь.
Переходим к Раку. Для меня это потребность в отдыхе. Я так много работаю и учусь, и делаю это безусловно, с кайфом и любовью. Но тело требует перерыва. И когда я говорю ему, что самое время встать на эллипс или пойти погулять, оно ой как не хочет. И плевать ему на все плюсы и уговоры.
Моя Щука все там же. Потребность в удовольствии. Нужно ли говорить, что сейчас его не так много как раньше и многие получают часть гормона радости через вкусовое наслаждение. Я не испытываю голода, когда хочу съесть десерт. Я не буду есть лишь бы что-то положить в рот. Нет, я хочу удовольствия. Я обожаю шоколад, малину, вишню и имбирь. Мне нравится познавать разные вкусовые сочетания и испытывать тот самый “гастрономический оргазм”.
Я описала это максимально просто, не погружаясь не в психосоматику или что-то другое.
Что мы получаем в итоге?
Все тянут меня в разные стороны и вряд ли мне удастся прийти к желаемому.
На помощь приходит гештальт-терапия.
Моя щука не осознаваемая и хочет удовольствия. Значит, нужно перевести ее в сознание и дать удовольствий, но тех, что не противоречат Лебедю.
Мой рак неосознаваемый и хочет отдыха. Значит, нужно перевести его в сознание и дать отдых, в том числе сбалансировать свой график.
Мой лебедь на уровне сознания, но так ли важны для меня эти потребности? На самом ли деле это желаемо и хочется? И если хочется, то что мной руководит? Это нужно просто скорректировать, привести к сознанию и балансу с щукой и раком.
Гештальт терапевт трудится в ЗДЕСЬ И ТЕПЕРЬ, ему важно увидеть истинность потребности и проверить ее адекватность на уровне внутреннего и осознаваемого.
К итогу: Сопротивления это не всегда убеждения и шаблоны, это совокупность в том числе на уровне конфликта внутренних желаний. Прокрастинация, отсутствие мотивации и саботаж тоже, на мой взгляд, имеет те же корни.
Прелесть метода в скорости достижения результата. Задача привнести новый опыт не зацикливаясь на старом.
Как Вам такой подход?
Обсудим в комментариях?
Хотите больше материалов?
Присоединяйтесь к группе https://vk.com/restar_women или на канал Телеграмм
Ну, а с вами была Антонина Гонцова, обязательно подписывайтесь на канал, мне есть чем с Вами поделиться.
А я напоминаю, что Ваши лайки и репосты, приносят счастье! Я проверяла ❤️❤️❤️
До встречи.