Всем доброго дня , сейчас пойдёт разговор о моих экспериментах над своим телом. И я вам расскажу на сколько процентов помогает питание и тренировки.
Вот так я выглядел 4 года назад мой вес составлял 60-61 кг при моё росте 160 см , на тот момент я 4 года соблюдал режим , правильно питался, и тренировался. Потом я решил проверить на самом себе , а что будет с телом если его забросить, ничего из выше перечисленного не соблюдать.
Я целых два с половиной года ничем не занимался, режим был сбит , питания правильного не было , и я себя запустил. Я набрал 15 кг лишнего веса, и решил опять начать заняться собой.
Я вовремя ложился спать и просыпался вовремя , соблюдал правильное питание , из тренировок я делал только кардио , по пол часа в день , на протяжении полуторы недели. Результат не заставил себя долго ждать.
Я сбросил за полторы недели 10 кг. И так я держал вес буквально пол года. Вот так выглядел.
Но потом я подумал, а что если я продолжу тренироваться, более усердно, но не соблюдая режим сна, и питание. Мои физические показатели практически не изменились, а даже в каких-то аспектах улучшились, но я опять набрал , вес и до сих пор его удерживаю 73 кг. И как вы могли заметить я на этом фото вешу практически столько же как и на первом , но выгляжу лучше, а всё потому что , то время я ни чем не занимался, а сейчас провёл с пользой для себя , тренировался.
Мои тренировки включали в себя, в основном работа с гирей и пробежки. Но такое тело мне не очень эстетически нравится и я опять хочу всё наладить , вернуться хотя бы к 63 кг. Как только я это сделаю выпущу новую статью.
Если понравилось и было полезно, поставь лай и подпишись на канал
Всем добра и позитива!