Предлагаю вашему внимаю, 5 продуктов, которые можно по праву назвать "СУПЕР-продуктами", в них содержится высокая концентрация полезных веществ, витаминов, минералов и макроэлементов, которые помогают держать свой организм здоровым и выглядеть на все 100 (процентов, а не лет).
1. Семена чиа
Приносят огромную пользу вашему иммунитету, повышают работоспособность, что поможет быть вам на коне в течение рабочей неделе. Также они содержат большой комплекс витаминов, таких как A, E, C, цинк, фосфор, кальций, калий. Также они просто необходимы людям с высоким давлением, так как семена нормализуют его и держат в пределах нормы. Помогают при похудении, так как клетчатка улучшает пищеварение, очищает организм и спасает от переедания.
Их можно купить почти в любом магазине, в отделе здорового питания.
2. Отруби
Оболочка зерновых отрубей не переваривается желудком, что тренирует желудок, улучшая пищеварение и выводя токсины из организма. Это отличный выход для тех, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей. Так как недостаток зелени бьёт по желудочно-кишечному тракту.
Ещё полезные свойства:
- Выводят вредный холестерин и очищают сосуды
- Нормализуют уровень глюкозы, что необходимо диабетикам всех типов
- Одно из лучших средств для профилактики дисбактериоза
3. Брокколи
Эти зелёные похожие на дерево овощи, богаты питательными веществами. Самые важные полезные свойства брокколи:
- Противовоспалительный эффект
- Антиканцерогенный эффект. Брокколи является превосходным антиоксидантом, и врачи рекомендуют его раковым больным и для профилактики онкологических заболеваний.
- Улучшает пищеварение, так как в брокколи содержится много клетчатки
- В нём мало калорий.
4. Семена конопли
Семена конопли не содержат в себе наркотических веществ, и поэтому их можно употреблять не переживая за своё состояние. К их полезным свойствам относят:
- Нормализуют уровень гемоглобина
- Имеют антибактериальный эффект
- Снимают стресс, эффективно борются с бессонницей
- Выводят шлаки, способствуют похудению
5. Чечевица
Растение из семейства бобовых, для употребления её нужно сварить и кушать как кашу. Полезные свойства чечевицы:
- Содержит макроэлементы, такие как: кальций, магний, железо, Омега3 и омега 6 кислоты.
- Содержит большое количество белка и не уступает по питательности мясу и хлебу
- Содержит меньше жира чем другие бобовые и ускоряет обмен веществ.
6. Пельмени
Шутка, пельмени сюда не относятся:)
Ставьте ❤️ и подписывайтесь на мой канал , если вам интересно больше узнавать о том, как всегда оставаться красивой.
