Бешеный темп жизни, дела и проблемы заставляют забыть о здоровом и правильном сне. Он отходит на второй план, в то время как ты решаешь свои проблемы, не понимая того, что в скором времени основной проблемой станет не только хроническое недосыпание, но и половое здоровье.
Медики утверждают, что 7-8 часов сна достаточно для восстановления организмом сил. Оказывается, важна не только продолжительность сна, но также положение тела во сне. Испанские ученые определили две позы, которые способны нанести вред мужской потенции:
Первая поза – на животе. Под действием веса тела мочевой пузырь сдавливается и нарушается кровообращение, что плохо сказывается на потенции.
Вторая поза – высокое положение головы во время сна. В этом случае нарушается кровообращение мозга, что снижает способность гипофиза выделять гормоны, в том числе половые.
Чтобы улучшить сон, нужно устранить весь шум и свет, так как максимальная выработка тестостерона происходит при полной тишине и темноте.
Позаботься о своем сне и он позаботится о тебе.