Каждый кто ступает на путь самопознания и саморазвития должен постоянно стремиться к чувствованию собственного внутреннего "Я". На этом пути мы ежедневно обязаны осознавать себя, свои желания, чувства и эмоции, раскрывать в себе все новые и новые грани души.
В разных культурах и религиях существует множество практик и медитаций, которые помогают своим последователям прийти к таким желанным осознанности и внутренней гармонии.
Сегодня из этой статьи Вы узнаете об одном из самых красивых видов медитаций - рисовании мандал.
Мандала - матрица Вселенной
Что же такое мандала? Само слово "мандала" в переводе с санскрита означает "круг". Этот символ мироздания, модели Вселенной пришёл к нам из восточных практик буддизма и индуизма.
Чаще всего в основе изображения мандалы лежит круг. Самая классическая структура мандалы выглядит следующим образом:
- Внутренний малый круг символизирует мир божеств (часто его изображают в виде цветка лотоса или делят на сегменты)
- Далее идёт квадрат
- И завершает мандалу внешний большой круг, символизирующий Вселенную
Использование символа
До ХХ века мандалы использовали только в ритуальных целях, рисовали на полу, стенах или потолках в храмах, им поклонялись и считали священными.
Для самопознания мандалы стал впервые использовать Карл Юнг. Он считал, что так наша душа доступным визуальным языком раскрывает себя миру. Учёный пришёл к выводу, что мандала по своей сути является для человека одним из мощнейших образов, отражающих его "самость" и внутреннюю целостность.
Медитируем и наслаждаемся
Мандалы идеально подходят для медитаций. Гармоничная форма круга позволяет легко расслабиться и мягко сконцентрировать внимание.
И самое главное, медитировать на мандалы может каждый, даже новичок!
Как проходит медитация:
- Посмотрите на мандалу
- Рассмотрите её неспеша, двигая свой взгляд по часовой стрелке от края к центру
- Дойдя до центра задержите свой взгляд на несколько секунд
- Прислушайтесь к своим ощущениям
- Наслаждайтесь)
Создайте свою уникальную мандалу!
Самый простейший способ создания мандалы - это нарисовать её. Возьмите карандаши, цветные ручки, фломастеры или краски и смело экспериментируйте!
На просторах интернета существует множество готовых изображений для раскрашивания на любой вкус, где Вы обязательно найдёте "ту самую" мандалу)
Всем добра и просветления :)