Друзья, всем привет!!!
Ты уже несколько недель пытаешься избавиться последних килограммов, но никак не можешь избавиться от них? Вы уже сократили количество калорий, что может быть причиной того, что шкала не снижается?
РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ ДАЕТ ВАМ ЭНЕРГИЮ
Ваше тело нуждается в достаточном количестве энергии для поддержания всех функций вашего организма, иммунной системы и обмена веществ. Ваше тело получает эту энергию из калорий в пище, которую вы едите.
Если вы ограничите потребление калорий слишком много в течение длительного периода времени, ваше тело начнет получать необходимую ему энергию из других мест. Это заставит вас чувствовать себя слабым. Ежедневные задачи могут оказаться довольно напряженными, потому что ваш организм использует все калории, которые он может получить, чтобы просто поддерживать свои основные функции.
Ваши личные потребности в калориях зависят от вашего базального метаболизма и уровня физической активности. Что такое базальная скорость метаболизма? Это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя в течение 24-часового периода.