Всем привет с вами Симич и блог о здоровом питании Раз, два и готово!
Как известно, что завтрак неотъемлемая часть нашей жизни. А первый прием пищи после пробуждения должен быть сытным, которого нам хватит на долгие часы.
Многие скажут, что в таком случае полезнее и правильно будет употребить медленные углеводы. И я с ними согласен, потому что и сам часто ем овсянку или гречку. Но в этот раз я решил разнообразить своё утренее меню.
Нам понадобится:
- Яйцо, я на завтрак съедаю 3 штуки.
- Помидор.
- Сыр.
- Зелень.
- Перец
- Соль
Как готовить яичницу, здесь подробно не буду расписывать, потому что такое меню и ребенок приготовит. Но просто, напомню, что есть такое блюдо.
Лично я люблю резать помидоры не мелко, а вот так дольками.
Выкладываем наш овощ на разогретую сковородку.
Ждём пока помидоры немного поджарятся и разбиваем яйцо.
Измельчаем сыр на тёрке. Обычно я покупаю данный продукт компании Oltermanni.
Сразу же сыр бросаем к нашим ингредиентам.
Перец, соль и зелень это само с собой.
Практически наш цветной завтрак готов, ещё несколько минут и можно кушать.
И в дополнение - попить чай это дело святое, поэтому готовлю тоже супер быстрый банановый лаваш.
Берём лепеху, банан и заворачиваем. Получается, как бы фруктовый ролл.