Мы как цветы - растём, цветем, увядаем и в конце умираем. Период увядания в жизни женщины наступает после 40 - 45 лет. Женщин ждёт гормональная перестройка, которая сказывается на весе, на внешнем виде, на самочувствии женщины.
Что такое эстрогены и "чем его едят"?
Во-первых , это группа женских гормонов, которые отвечают за функцию репродуктивной системы.
Во-вторых , они делают женщину привлекательной для противоположного пола.
В-третьих , густота волос и ресниц, округлость и пышность форм, половое влечение - все это нормальный уровень эстрогена.
В-четвёртых , он же отвечает за равномерное распределение жира по телу.
После 40 лет эстрогены начинают снижаться и наше тело теряет молодость и красоту. Вот почему чаще всего именно в этом возрасте у женщины начинает расти быстрее живот. Пониженный эстроген приводит к замедлению обменных процессов - можно продолжать питаться как и раньше, а вес будет расти, живот будет увеличиваться.
⠀До 40 лет мы можем позволять себе есть что угодно, мало двигаться, не следить за режимом и прекрасно себя чувствовать и шикарно выглядеть.После 40 лет чудеса заканчиваются - диеты не дают результатов, аппетит растет, вес увеличивается, кожа теряет эластичность и болячки липнут одна за одной.
Можно ли замедлить процесс увядания в организме и как это сделать?
Можно, да и нужно!
Гормоны эстрогены состоят из клеток, которые ежедневно умирают и рождаются. Организм создает гормоны из того, что мы едим. Поэтому сбалансированный рацион - первое с чего нужно начать, чтобы замедлить процессы старения. Для комфортной перестройки организма, очень важно сделать изменения в питании и образе жизни.
Это:
▪️контроль за калорийностью рациона
▪️баланс белков, жиров и углеводов
▪️разнообразие продуктов питания
▪️продукты, богатые фитоэстрогенами
▪️достаточное количество клетчатки
▪️режим сна и питания
▪️больше движения и ещё раз движения
А вы замечаете возрастные изменения? вы замечаете возрастные изменения?
Подпишитесь на канал, нажмите палец вверх👍 и у вас в ленте будет много интересного и полезного!!!
#женское здоровье #женская молодость