Массажи очень популярны, но ясное дело - самому себе массаж спины сделать затруднительно.
Но способы есть.
Здравствуйте друзья
На стопе расположены рефлекторные точки , взаимодействуя с которыми почти легко улучшить работу и внутренних органов, и позвоночника.
А значит помочь облегчить подвижность.
Последовательность такая :
1. Находим на стопе проекцию «позвоночника» легко - сидя cкрестив ноги как в позе «лотоса», чтобы стопы повернулись вверх. Проекционная зона позвоночника на внутренней части стопы на линии между пяткой и большим пальцем.
2. Разделите эту линию на части смотрите рисунок: шейный и грудной отделы , поясница, крестец.
3. Нужно промять эту линию большими пальцами от пятки к носку (с усилием и без страха боли).
4. Такое подобие само-диагностики проявит проблемы в позвоночнике - можете ощутить чуть твёрдые точки на стопе (без удивлений и в спине).
5. Разомните линии стоп так, чтобы постепенно чувствовать облегчение. По мнению рефлексотерапевтов - при таком массаже происходит почти прямое воздействие на позвоночник.
Расслабляет нервные окончания, имеющие напряжение.
6. Можно использовать массажёры с шипами - в виде гантели или мяча.
Из комментариев тех кто пробовал сам:
- Век живи - век учись;
- Промассировал внутреннее ребро стопы и точно определил нужное место в позвоночнике.
Кому интересна общая польза массажа стоп - читайте статью о профилактике болезней экзотическим массажем стоп - ссылка внизу.
Ставьте палец вверх - дайте добро увидеть статью другим, помогите им улучшить жизнь.
Увидимся...
