Для начала нужно разобраться чем же отличаются эти заболевания.
- Авитаминоз- заболевание, которое характеризуется полным отсутствием того или иного витамина в организме. В некоторых случаях можно встретить полиавитаминоз- заболевание при котором в организме отсутствуют сразу несколько витаминов.
- В отличии от авитаминоза, гиповитаминоз вызывается лишь недостатком того или иного витамина. Данный вид заболевания может проявить себя в любое время года, но наиболее часто проявляется ранней весной, ведь именно тогда организм человека начинает страдать от нехватки витаминов получаемых от солнечного света, фруктов и овощей.
Теперь пройдёмся по отличиям этих заболеваний на примере некоторых витаминов.
Витамин А
Авитаминоз: "Куринная слепота"-ухудшение зрения или полная его потеря при плохой освещённости, замедление роста.
Гиповитаминоз: Сухость кожи и волос, ломкость ногтей, образование угрей.
Восполнение витамина: Печень, яйца, морковь, сливочное масло.
Витамин B1
Авитаминоз: Бери-бери- поражение нервной системы, снижение скорости роста, слабость и паралич конечностей и дыхательной мускулатуры.
Гиповитаминоз: Потеря аппетита, быстрая физическая и психическая утомляемость.
Восполнение витамина: Печень, зерновые, бобовые, пивные дрожжи.
Витамин B2
Авитаминоз: Слабость, снижение зрения, снижение аппетита, воспаление слизистых оболочек
Гиповитаминоз: Трещины в углах рта, синюшность и сухость губ, рубцы и красная кайма на губах.
Восполнение витамина: Яйца, молоко, сыр, зерновые, бобовые, мясо.
Витамин С
Авитаминоз: Цинга, повышенная чувствительность к стрессам, снижение общей резистентности организма.
Гиповитаминоз: Кровоточивость дёсен при чистке зубов, синюшность носа, ушей, ногтей, губ.
Восполнение витамина: Цитрусовые, морковь, сладкий перец, ягоды, лимон, щавель.
Витамин D
Авитаминоз: У детей вызывает рахит- деформация костей, боли в области суставов, замедление роста. У взрослых- остеопороз- хрупкость костей.
Гиповитаминоз: У детей- слабость, двигательное беспокойство, потливость, повышенная раздражимость. У взрослых- ломкость зубов, утомляемость, тянущие боли в мышцах.
Восполнение витамина: Яичный желток, рыбий жир, печень морских рыб, сливочное масло, так же синтезируется в коже под УФ-лучами(их нам безвозмездно дарует солнце)
В заключении хотелось бы сказать, что при проявлении гиповитаминоза, в особенности у детей, следует незамедлительно обратится к специалисту, поскольку он менее опасен и лечится быстрее, в отличии от авитаминоза, который может нанести непоправимый вред организму.
У меня всё! Следите за здоровьем своим и ваших близких, не болейте и питайтесь правильно!