Вопрос здоровья всегда необходимо ставить на первое место. Ведь если человек здоров, то у него будут силы на общение, работу, спорт и самообразование. В данной статье я хочу затронуть вопрос здорового образа жизни для семей с детьми на семейном обучении.
«Это не вопрос времени, это вопрос приоритетов»
Мне очень нравится эта фраза. Когда на какое-то дело не хватает времени, это значит, что нет времени именно на это дело. И никак иначе.
Меня часто спрашивают, как мы с дочкой всё успеваем на СО. И учёба, и увлечения, и спорт, и общение, и длительные прогулки. Я всегда отвечаю, что мы просто расставляем приоритеты. Определять их необходимо, чтобы понимать, чему уделять время и внимание прежде всего.
Иначе можно растратить себя до дна, впасть в вечно тревожное состояние и метаться от дела к делу, ни одно из них толком не заканчивая. Это я тоже проходила, в самом начале нашего опыта СО.
Сейчас у нас в приоритете здоровье, разумное распределение нагрузки, а также спокойный эмоциональный фон.
Если нет никаких особых планов и значимых дат, а погода за окном не радует, то в приоритете учёба. В такие дни обычно мы делаем много, проходим больше, чем планировали. Тем самым освобождая денёчки для прогулок и развлечений.
Обучаясь дома, довольно просто корректировать режим дня и питания ребёнка. Но обо всём по порядку.
1. Питание
В школе дочка постоянно перекусывала вредностями в школьной столовой. Я давала ей с собой полезные перекусы, но она не всегда съедала их, стеснялась доставать и шла вместе с другими детьми покупать шоколадку или сок.
Дома я подкладываю ей орешки и фрукты, пока она занимается. Всё съедается без вопросов. И на прогулки мы берём травяные чаи в термосе и всякие полезные снеки.
Здесь есть один важный момент. Правильного питания желательно придерживаться всей семьёй. Иначе крайне сложно. Ребёнок никогда не поймёт важность полезных продуктов, если мама с папой едят чипсы, а он вынужден пить смузи.
2. Режим дня
Возможно, не все со мной согласятся в данном вопросе, но я считаю, что необходимо прислушиваться к ребёнку, ведь у нас в приоритете спокойный эмоциональный фон.
На мой взгляд, режим дня регулируется только с учётом индивидуальных особенностей ребёнка. Далеко не все готовы по собственному желанию вставать и ложиться рано. Биоритмы никто не отменял.
В школе дочке было очень тяжело просыпаться в 7 утра. Она «сова», вся активность приходится на вторую половину дня. А вдохновение творить приходит обычно после 9 вечера. Сначала я пыталась бороться, но потом поняла, что ни к чему хорошему это не приведёт.
Частенько я ложусь спать раньше дочки, а утром обнаруживаю на её столе решённую математику и новые, потрясающие рисунки. Ничего страшного я в этом не вижу.
А во время занятий днём я внимательно слежу за ней. Если вижу признаки утомления (например, поднятые, напряжённые плечи), мы делаем перерыв.
3. Режим обучения в течение года
То же самое касается и распределения предметов в течение года. Расставляем приоритеты и поддерживаем позитивный настрой. Мы занимаемся модульно. Один месяц — один предмет.
В начале года берём предметы посложней (алгебра, геометрия, физика, русский) и любимую биологию. На сложные предметы нужны силы, а биологию просто не терпится пройти.
На март-апрель-май оставляем литературу, географию, историю, технологии, ОБЖ и остальные мелкие предметы. Летом изучаем английский. Это единственный предмет, на который нам не хватает месяца. Он сложно даётся дочке. В этом году подключим ещё разговорный онлайн-клуб. Чтобы общаться на английском с другими детьми.
И опять же всё это только по её инициативе и с позитивным настроем. Иначе здоровья не видать. Ни физического, ни психического.
4. Спорт и прогулки
На долгие пешие прогулки мы с мужем берём дочку с самого детства. Но когда она ходила в школу, сил на это просто не оставалось. После школьного дня она валилась с ног, потом домашнее задание на несколько часов. Зато сейчас мы гуляем всей семьёй по 10-12 км в любую погоду. В сухую, тёплую погоду мы берём с собой пособия и учимся прямо на улице.
Никаких спортивных секций дочка не посещает, многое пробовали, но как-то ничего не прижилось. Последнее время она ходит с нами в тренажёрный зал.
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Автор :Елена Лачина, лингвист-переводчик, мама дочки на СО
Читайте также другие статьи автора:
4 способа оценки знаний ребёнка при обучении дома. Первый самый действенный
Благодаря пандемии нашли классный спортивный канал на Ютуб и тренируемся всей семьёй
Читайте статью дочери автора, Даши Лачиной:
Как я изменилась за два года обучения дома?
Статьи других учеников на СО или выпускников СО:
Как учить иностранный язык: советы итальянского профессора и других педагогов
Прочитайте наблюдения 12-летней ученицы на СО о своих растениях
Рассказывают дети на СО: моя система подготовки к промежуточной аттестации
Подписывайтесь на канал. Будьте в курсе семейного образования.
Спасибо за ваши "Спасибо" .