- Начни просыпаться рано;
Ваша продуктивность значительно вырастает.
У вас появится дополнительное время на себя.
Чтобы рано вставать, необходимо установить правильный режим дня. Если вы начнете ложиться спать не позднее 22 часов, то будете лучше высыпаться.
2. Принимай холодный душ;
Холодный душ – отличное средство для стимулирования работы иммунной системы. Холодная вода стимулирует активность иммунных клеток и повышает общую сопротивляемость организма; холодный душ помогает поднять настроение и снять приступы депрессии. Холодная вода стимулирует многочисленные нервные окончания на коже, импульсы от которых поступают напрямую в мозг.
3. Читайте книги.
Чтение книг - Стимуляция мозга.Как любой мышце тела, мозгу нужны упражнения, чтобы оставаться сильным и здоровым.
Уменьшение стресса - Независимо от того, сколько стресса вам приносит работа, личная жизнь или другие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, все это исчезает, когда вы погружаетесь в чтение книги.
Знания - Все, что вы читаете, — источники новой информации. Никогда не знаешь, когда какие сведения пригодятся.
4. Обдумывайте новые идеи и начните воплощать их в жизнь.
Обдумывая новые идеи , делайте осознанную паузу в середине процесса. Сделав паузу в разгар «мозгового штурма» или придумывания чего-то нового , вы, скорее всего, займётесь чем-нибудь посторонним, а в это время ваша идея будет исподволь вызревать.
5. Инвестируй в себя.
По словам самого известного инвестора всех времен и народов Уоррена Баффета: “Лучшая инвестиция, которую вы можете сделать - это в себя ” Вы всегда должны находить время, чтобы инвестировать в себя , потому что от этого зависит ваше будущее.
Делать инвестиции в себя — значит тратить время и деньги на улучшение своего физического, умственного, эмоционального и финансового состояния.
6. Начни изучать инвестиции.
Ищи новые способа заработка, один из способов инвестиции - читай здесь - https://zen.yandex.ru/media/id/6032558c26bd861d0da173be/kak-ia-stal-investorom-6033b0ba756eeb31f0022765.\
7. Ешь здоровую пишу
Здоровое питание — это питание , обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья.
Правильное питание подразумевает употребление цельных продуктов , которые составляют 80-90% рациона. Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. То есть от каждой порции будет больше пользы без ущерба здоровью и фигуре. Это обязательно крупы , злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты , орехи, масла.
8. Медитируй.
Плюсы медитации: повышение устойчивости к стрессовым ситуациям. Человек, который занимается медитацией , регулярно проводит некоторое время находясь в тишине, что позволяет успокоиться, регулировать эмоциональный баланс и расслабляться.