Хочу продолжить тему страха и лишнего веса. И ответить на вопрос: «В чём их взаимосвязь?»
В 1 части статьи я больше говорила про страх, ограничительных установках и убеждала, что надо верить в себя идти сквозь свои страхи. Но в скользь затронула взаимосвязь страхов, возникающих на пути исполнения своих мечт и лишнего веса (С 1 частью вы можете ознакомиться здесь).
Во 2 части я хочу разобрать момент, связанный с лишним весом более подробно.
Как я говорила до этого-наличие лишнего веса может являться ограничительной установкой для постановки целей и мечт.
Эта установка приходит из детства (например, со слов мамы, что чтобы выйти замуж надо быть стройной), а свое подкрепление она находит в процессе взросления.
Всем известные цифры «90-60-90», которые считаются синонимом слова красота. Постоянные марафоны похудения, мелькающие перед глазами. Бытующее мнение в обществе, что иметь лишний вес, мол стыдно и не красиво. Все это может создать не мало комплексов в человеке.
Считается, что если человек имеет лишний вес, то он чего-то не может. По крайней мере-так считалось раньше. Сейчас все чаще можно увидеть посты, в том же инстаграме, о принятии себя и своего тела, моделей плюс сайз и слово бодипозитив.
Но сейчас речь не об этом. А об установке, которая все равно остается в головах людей: «если человек имеет лишний вес, то он чего-то не может». И эта установка вызывает множество страхов. Порой банальных: «я не смогу поехать на море пока не похудею, ведь я толстая, все будут смотреть на меня и смеяться», «я ему не понравлюсь, ведь я толстая, парни любят только худых», либо «я не смогу устроиться на эту работу пока не похудею», «я не смогу выступать на публике, ведь у меня лишний вес» и т.д.
И понимаете, люди отказывают себе в возможности быть счастливыми, делать что-то, только из-за лишнего веса, который порождает не мало страхов. Страх быть отвергнутыми, страх что над вами будут смеяться – это только минимум ограничивающих свободу жизни страхов.
Чтобы разрушить установку: «Лишний вес – помеха моим мечтам» нужно начать заниматься регуляцией своего пищевого поведения (советую для начала прочитать мою статью).
Поймите, пожалуйста, лишний вес – не причина проблем, а их следствие. И одной из ваших проблем может быть страх. Страх быть не понятым, отвергнутым, не успешным и т.д.
Страх-это эмоция, которую нужно распознать, принять, проанализировать и найти пути к устранению.
Пока вы боитесь-жизнь проходит мимо вас, вы проживаете ее не так, как хотите. Пока тревожитесь за лишний вес, вы закрываете глаза на причины, которые и спровоцировали заедание проблем, и как следствие, появление лишнего веса.
Все наши эмоции важны. Положительные и отрицательные. Страх – это отрицательная эмоция и ее не нужно прятать в себе. Пока вы прячете свой страх, он купируется, либо курением, либо алкоголем, либо заеданием.
Нужно понять причины ваших страхов и начать над ними работать.
Так чтобы начать исполнять СВОИ мечты нужно проработать свои страхи, а для этого нужно время, желание разобраться и стать по-настоящему счастливым.
Когда вы начнете разбираться со своими страхами – запустится механизм по регуляции пищевого поведения. А регуляция пищевого поведения – это не только про еду и питание, это про ваши ограничительные установки, мысли, эмоции и не только.
Резюмируя.
Не надо ставить на себе крест, если у вас есть лишний вес. Не надо ждать момента, когда вы его сбросите. Все ограничения у вас в голове.
Вы можете действовать и менять свою жизнь к лучшему уже сейчас. Маленькими шагами идти к реализации целей и мечт.
Удачи вам во всех начинаниях!
И любите себя такими какие вы есть!