Каждого из нас, что- то не устраивает в нашей внешности. У кого-то животик, у кого- то полные ноги или руки. Что бы добиться идеальных пропорций, какими их видишь ты, необходимо научится слышать свое тело и приложить усилия для достижения своих целей.
1. Правильно поставленная цель
Похудеть к лету, какому- то событию, возможно не плохая цель, но она временная. Необходимо менять свой привычный образ жизни.
Правильная цель должна быть не похудеть, а снизить процент жира и увеличить процент мышц. Помогут в этом правильное питание, регулярные тренировки отказ от вредных привычек.
2. Мотивация
Самая главная мотивация это ваше состояние, как внешнее, так и моральное. Начинать путь всегда сложно, но с каждым шагом будет легче. Используйте фото фиксацию изменений вашего тела. Именно фотографии, на которых вы видите, как уменьшается талия, являются вашей главной мотивацией не бросать дело на полпути.
3. Режим сна
Очень важной составляющей красивого и здорового тела является сон. Если вы придерживаетесь правильного питания и регулярно тренируетесь, но не соблюдаете режим сна (спите по четыре часа в сутки, ложитесь и встаете в разное время), ваш организм подвергается сильнейшему стрессу, перестает слушаться и нормально функционировать.
Запомните несколько основных истин:
· Красивое тело-результат титанического труда, это занимает ни месяц, ни полгода;
· Ни один из нас не рождается с идеальным телом;
· Полюбите то, чем занимаетесь. Благодаря новому образу жизни откроются новые возможности.
Наша внешняя красота непосредственно влияет на внутреннюю уверенность в себе. Заботясь о теле, мы творим не только свою жизнь, но мир вокруг.