Беременность - какое это прекрасное время. Ты ждёшь малыша, я тебя поздравляю. Но ожидание малыша не повод ограничивать свою физическую активность. Важно лишл грамотно подобрать нагрузку.
В принципе, в любом случае йога для беременных и для всех остальных людей полезна в любом случае.
❗Не забудь проконсультироваться с врачом.
И так, 10 причин:
1)Избавление от стресса. Йога помогает быть спокойнее.
2)Облегчение болей при родах.
3)Правильное дыхание. А оно для будущей мамы значит очень много, так как поступающий в организм беременной кислород с кровью доставляется к плоду.
4)Гибкость. Она позволяет облегчить процесс родов и сделать их более лёгкими.
5)Энергия. Занятия йогой заряжают энергией, а усталость – это главный враг беременных.
6) поможет сохранить нормальный вес.
7)Улучшение кровообращения. Усиливается приток крови ко всем органам, в том числе и к матке.
8)Здоровое сердце и сосуды.
9)Возможность сосредоточиться на себе, будущем малыше и своём положении.
10)Решение многих проблем беременности: судороги, боли в спине, тошнота и прочие.
Береги себя и соего малыша🙏
