1.Вступление
Добрый день дорогие читатели и сегодня я хочу поделиться как у меня получилось бросить эту пагубную привычку.Курил я с 10 лет и неоднократно бросал,затем опять начинал,первый раз я задумался о том что бы бросить курить в 16 лет, а сподвигло меня на это, занятия по рукопашному бою,там требовалась выносливость а именно дыхание,со временем я начал замечать что очень сильно устаю на тренировках и провести бой на 2-3 минуты для меня было очень трудно, к,пульс зашкаливал,отдышка ужасная ,то есть общее самочувствие было критическое, доходило до потемнения в глазах и я решил бросить раз и навсегда( я тогда думал что навсегда)
2.мой личный метод в 16 лет как я бросил курить
Много я смотрел о всяких пластырях которые надо якобы наклеивать и курить либо вообще не хочется либо частично,леденцы и жевательные резинки,электронные сигареты все это по моему мнению брехня,например электронные сигареты действительно помогают бросить обычные сигареты,но тут есть обратная сторона медали, они вызывают зависимость так же как и обычные сигареты,грубо говоря слез с одного г.......... и подсел на другое.Так вот это все было прелюдия, переходим к делу,это был январь месяц число 2-3 точно не помню,на протяжении 3 недель я отвел себе временные рамки,где я мог скуривать по 1 сигарете в день у меня это было с 18.00-20.00,как щас помню я каждый божий день ждал этих 6 вечера, как будто будет самое незабываемое событие в моей жизни,а на самом деле это всего лишь выкурить одну сигарету),прошел первый день,второй, третий и я понимаю что абсолютно ничего не происходит что как и хотелось курить так и хочется не больше не меньше,хотя курить я стал намного меньше сигарет,в итоге прошло около трех недель и ничего абсолютно не изменилось в плане к тяге к курению и тогда я решил безоговорочно бросить раз и навсегда абсолютно ничего не курить, по началу было тяжко,а затем день за днем все легче и легче так и бросил
3.Продолжение банкета
После первого раза как я бросить курить,я закурил спустя 3 года в армии,кто служил тот знает кто не курит тот работает,но на самом деле я начал курить в армии не по этому поводу,у меня были проблемы с желудком и меня постоянно мучала изжога,абсолютно никакие таблетки не помогали,после еды было невозможно заниматься какой либо деятельностью,это такое ощущение что внутри груди кто то сверлит дрелью и тогда я либо от кого то услышал,либо сам догадался, я не помню что против изжоги помогают сигареты,так я обратно начал курить и вы можете подумать вот болван, что это такой за метод и как у тебя ума хватило догадаться до такого,кажется обычные сигареты вызывают болезни связанные с желудком гастрит,язвы и тд,но мне действительно очень помогло это и изжога прошла, так я и продолжал курить на протяжении всей службы,3-4 мес курю,3-4 не курю.
Это не значит что тех людей которых мучает изжога или какие либо проблемы с желудком ,единственный выход это курение,вовсе нет,это не призыв к действию,просто вот такой, скажем так ,не стандартный способ мне помог
Под дембель я бросил и вышел на гражданку некурящим но спустя время закурил и зачастую я закуривал не потому что хотел курить,а потому что видел какого либо прохожего и видел как он курит вроде бы в этом нет ничего не обычного,но для меня человек когда курил я лично думал вау как он классно курит и сам начанал,бред кажется с одной стороны ,ну у меня вот так было,помним что курение это прежде всего привычка и психологическая зависимость с которой очень трудно бороться
Так и продолжалось по сей день то курю то не курю,
Я встречался с девушкой и ей не нравилось то что от меня воняет дымом постоянно,раньше я говорил что брошу ,но потом я вновь срывался ,потому что бросал не потому что я хотел ,а потому что другому человеку было неприятно,со временем я особо не обращал на это внимание и старался либо зажевывать жвачкой, либо не курить перед ней,но если честно иногда забывал об этом) и вот 18 января у моей бывшей девушки было день рождение и ничего не предвещало беды) и тут ей в голову пришла гениальная идея,ну вы сами понимаете девушкам только такие и приходят),тип не кури и так далее и еще задолго до этого я сам лично хотел бросить курить и постоянно посещали эти мысли в голове,так вот, в тот роковой день я и сказал что все бросаю и после этого момента по сей день не курю
Прошу заметить, пока ты сам не захочешь бросить курить,ты не бросишь.
4. как понять что психологическая зависимость ушла
- Если вам все еще приятен запах дыма то вы еще психологически зависимы и можете в любой момент сорваться
- Как только вы находитесь рядом с курящими и вам стал противен дым сигарет,это признак того что психологическая зависимость ушла
5.Что вы получите отказавшись от курения
1-чистое и свежее дыхание(не ну если бы зубки не чистите то вычеркните этот пункт)))
2-здоровый цвет кожи
3-станете лучше высыпаться и сам сон станет лучше
4-все вещи веще будут пахнуть естественно
5-здоровые сосуды и кровь не гуще воды)
6-выносливость
7-повышенная работоспособность
8-экономия денег
- И да будьте готовы к тому что наберете пару тройку кг,у курильщика усвоение пит. веществ намного ниже чем у человека который не курит