Здравствуйте дорогие читатели и гости моего канала.
Наверное, в первую очередь для здоровья. Но есть и ещё одна сторона медали - это удобство, безопасность и выносливость. Причём все это часто требуется вместе в самых обычных бытовых действиях.
Итак, ситуация первая:
Поднятие тяжестей.
Это могут быть тяжёлые сумки, необходимость передвинуть и приподнять мебель и т.п. Аналогичную технику даёт упражнение становая тяга. Делая это упражнение можно сделать поднятие тяжестей безопасным для спины.
Если что-то закатилось под диван, что-то нужно поднять - тренировка с опусканием на колени и вставанием - это выносливость и удобство. Возможность лёгких и свободных движений в быту.
Нужно достать обувную коробку в шкафу наверху? Спустить кастрюльку сверху шкафа? Чтобы эти бытовые действия не превращались в проблему, можно выполнять упражнение зашагивание на тумбу . Фитнес может сделать вашу жизнь намного удобнее.
А какие фитнес упражнения вам пригодились в быту? Узнаете ли вы в бытовых движениях упражнения и наоборот? Делитесь в комментариях!
