Интеллект, настроение и духовное состояние каждого из нас тесно связаны с нашим телом! Поэтому в наших силах - добиться любых целей, которые мы перед собой ставим.
Я подготовил для вас несколько простых упражнений, которые улучшают работу мозга!
Они помогут взрослым и, особенно, школьникам улучшить память, внимание, творческие способности и мыслительные процессы.
Запоминайте, а лучше пробуйте прямо сейчас!
⠀
•Дыхательная гимнастика:
⠀
Положите себе одну руку на живот, а другую на грудь.
Дышите спокойно и глубоко сначала так, чтобы двигалась только рука на груди (4 раза), а затем - только рука на животе (4 раза). Дышите не просто ради упражнения. Расслабьтесь и постарайтесь почувствовать воздух в легких. Такая релаксация улучшит кровообращение в мозге, нормализует сон, снимет стресс и поднимет настроение!
⠀
•Перекрестные упражнения:
⠀
Локтем правой руки достаньте до левого колена, и наоборот (по 10 раз на каждую сторону). Делайте выпады правой ногой вперед, поднимая вверх левую руку, и наоборот ( снова по 10 раз).
Такие упражнения помогут укрепить нейронные связи между полушариями и улучшить работу мозга
⠀
👉Всегда добавляйте новые упражнения
⠀
Для этого подойдут занятия танцами или каким-то видом спорта.
Когда вы выполняете и усовершенствуете новые для себя движения, то в головном мозге создаются новые нейронные связи, он начинает работать продуктивнее и лучше обучаться.
Не забывайте делиться моим контентом с друзьями, он тоже бывает полезным. Всем успехов, ваш Мужик!!!🚹
•Сайт