Чувствую себя просто ужасно. От самой себя противно, от окружающих, от мироустройства, от любимых героев, от всего на свете. Может потому что не спала? Писала новую сцену, переписывала. Чтоб был не совсем бред. Чтоб первая глава заинтересовала. А выходит белиберда какая-то. Я недовольна. В голове это все совсем по-другому выглядит.
А как представлю, как каждый негативный коммент будет меня дико ранить, потому что делюсь самым сокровенным, своим миром...Я не знаю, стоит ли выкладывать. Наверное, я пока не готова.
Мою ГГ тоже мутит от всего происходящего, она резко разговаривает абсолютно со всеми и мечтает скорее уйти в небытие. Я иногда не могу управлять своими героями, живут своей жизнью, творят что хотят.
Ну ладно, я обещала людям диету свою выложить. Держите первую неделю!
Понедельник
Завтрак:
Творог 5%, груша, шампиньоны+оливковое масло+руккола
Обед:
Щи кислые, томаты, китайская капуста, редис, сметана 10-15%, авокадо половина
Ужин:
Рис дикий, куриная грудка, винегрет без картошки, яблоко половина
Вторник
Завтрак:
2 яйца вкрутую, половина яблока, 2 хлебца, сыр, руккола
Обед:
Щи свежие, китайская капуста, редиска, сметана, томаты, долька черного шоколада 85%
Ужин:
Макароны из твердых сортов, курица, свекла+песто+моцарелла
Среда
Завтрак:
Скрэмбл, китайская капуста, томаты, редис, сметана
Обед:
Щи свежие, шампиньоны, руккола, йогурт, долька шоколада
Ужин:
2 сосиски, тушеная капуста, творог
Четверг
Завтрак: авокадо половина, руккола, ягоды, творог
Обед:
Рыбный суп, томаты, китайская капуста, редис, сметана
Ужин:
Свекла, песто, козий сыр, треска запеченная с сыром и томатом, долька черного шоколада
Пятница
Завтрак:
Йогурт, ягоды, хлебцы
Обед:
Рыбный суп, отварной картофель 1 шт, шампиньоны, руккола
Ужин:
Цветная капуста, брокколи отварные, 2 сосиски, груша.
Суббота
Завтрак:
Скрэмбл, сыр+хлебцы, томаты, китайская капуста, редиска, сметана
Обед:
Грибной суп, свекла, руккола, шампиньоны
Ужин:
Творог, сметана, яблоко, томаты, руккола
Воскресенье:
Завтрак:
2 яйца вкрутую, сыр, шампиньоны, руккола, томаты
Обед:
Грибной суп, свекла, песто, кабачковая икра
Ужин:
Отварной картофель, курица, томат, китайская капуста, редис, сметана
Примечание: шампиньоны я ем очищенные, сырые, приправляю оливковым маслом, перцем черным, лимонным соком. Порции 150-250 гр на блюдо. Можно менять рукколу на любой другой салат. Добавлять огурцы(я не ем свежие), капусту, сырую морковь. Свекла отварная, маленькая. Скрэмбл-взбитые яйца, жареные на сковороде. Салатики солим-перчим, без фанатизма. Напитки: чай/кофе без сахара с молоком 0,5% , вода негазированная.
Раз в неделю чит-мил: добавляем банан с утра или в обед, несладкую творожную запеканку, попкорн без масла, стакан свежевыжатого сока на ваш выбор.
Если остались вопросы-задавайте. На следующую неделю меню ДРУГОЕ! Чтоб не надоедало. Я не нутрициолог и не диетолог. Так что будьте аккуратны. Я худею с сахарным диабетом и остеопорозом.
